6 actions que vous pouvez mener à la maison pour vous mieux gérer le reflux gastrique !

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Avez-vous déjà des brûlures d’estomac? Est-ce que cela se produit plus de deux fois par semaine? Si tel est le cas, vous souffrez peut-être de reflux gastro-oesophagien.

Les brûlures d’estomac sont causées par la non-fermeture du sphincter oesophagien, ce qui permet à l’acide gastrique de se lever. Pour vous assurer d’avoir un diagnostic correct, assurez-vous de consulter votre médecin. Si vous êtes bien confronté à ce problème, alors vous pouvez utiliser l’un des remèdes naturels présentés ci-dessous pour vous soigner.

1. Réglisse :

La réglisse semble prometteuse dans le traitement du RGO. Pour faire du thé de réglisse, ajoutez ½ cuillère à café de racine de réglisse dans 1 tasse d’eau. Portez à ébullition et laissez infuser pendant 5 minutes avant de filtrer. Buvez le thé 15 à 20 minutes avant de prendre un repas.

2. Camomille :

Selon la Mayo Clinic, une autre herbe prometteuse est la camomille. FOOD produit du thé en plaçant des fleurs de camomille dans de l’eau chaude et en les laissant tremper pendant 2 à 3 minutes avant de les tendre.

3. Bicarbonate de soude :

Vous pouvez également opter pour l’ancienne formule de bicarbonate de soude. Il vous suffit de dissoudre 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 1 tasse d’eau et le boire.

4. Gomme :

 Aussi étrange que cela puisse paraître, WebMD recommande de mâcher de la gomme sans sucre. La gomme déclenche la production de salive qui aide à briser l’acide.

5. Détendez-vous :

Le stress peut aggraver le reflux acide ou le déclencher. Vous devez trouver des moyens de gérer votre stress. Vous pouvez essayer des exercices de respiration profonde, du yoga ou autre chose.

6. éviter certains types d’aliments :

Une autre astuce est d’éviter les aliments qui déclenchent les brûlures d’estomac. Pour ceux qui souffrent de reflux acide, les aliments à éviter sont la menthe poivrée, la caféine, le soda, le chocolat, les agrumes, les tomates, les oignons et les aliments riches en matières grasses.

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