6 aliments naturels pour accroître la production de lait maternel et bien nourrir les bébés !

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L’allaitement maternel est très recommandé par les professionnels de la santé, car il est spécialement adapté pour répondre aux besoins du bébé dès sa naissance. Il a donc des bienfaits pour sa santé et son développement. Mais, malheureusement, certaines mères rencontrent souvent des difficultés à allaiter leurs bébés à cause d’une production insuffisante de lait. Nous vous proposons des solutions naturelles pour y remédier.

Alors que de nombreuses mères peuvent produire des quantités suffisantes de lait pour leur bébé, il y en aussi qui ont du mal à en produire suffisamment pour nourrir les leurs. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, notamment certains cas de maladies, l’abus de pilules contraceptifs, les changements hormonaux… Heureusement, il existe des moyens faciles et peu coûteux pour remédier à ce problème. Il suffit d’inclure les aliments cités ci-dessous à  votre régime alimentaire.

1. Le fenugrec :

Cette plante est considérée comme l’un des meilleurs remèdes pour augmenter l’approvisionnement en lait chez les mères, car il a la capacité de stimuler les glandes qui produisent des aliments naturels du bébé.

6 aliments naturels pour accroître la production de lait maternel et bien nourrir les bébés !

Cette plante contient des phytoestrogènes qui travaillent pour augmenter la production de lait et accélérer l’activité des glandes sudoripares.

2. Les graines de fenouil :

Les graines de fenouil sont galactagogues, ce qui signifie qu’ils sont des herbes qui stimulent la production de lait maternel. L’ajout de ces graines à votre régime alimentaire peut même vous aider avec votre digestion et même prévenir les coliques chez votre nouveau-né.

3. Les Graines Cumin :

Voici une autre semence que vous devriez consommer si votre production de lait ne suffit pas pour bien alimenter votre bébé. Les graines de cumin sont également efficaces pour améliorer la façon dont fonctionne le système digestif de la mère, car ils peuvent apporter un soulagement aux ballonnements, à l’acidité, et à la constipation. Ces graines sont également riches en fer, ce qui donne aux nouvelles mères la force dont elles ont besoin après la naissance de leur bébé.

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4. L’alfalfa :

Cette herbe est riche en antioxydants et contient beaucoup de vitamines et de minéraux. Cela peut aussi aider à stimuler la production de lait, de sorte que vous pourriez nourrir votre bébé sans problème. Vous pouvez ajouter ces graines à vos soupes et salades. Vous pouvez aussi faire du thé avec les feuilles que vous boirez une ou deux fois par jour.

5. L’ail :

Voici un autre galactagogue que vous avez sans doute déjà dans votre cuisine. L’ajout de l’ail à votre alimentation peut vous aider à produire plus de lait et même vous fournir plusieurs avantages pour la santé

6. Le gingembre :

Pour certaines mamans qui n’aiment pas l’ail, le gingembre peut être une alternative. Cette racine est non seulement galactagogue, mais aussi un tonique sanguin. Vous pouvez l’ajouter à vos repas pour garantir une bonne production de lait. Vous pouvez également faire du thé en faisant bouillir le gingembre râpé et en y ajoutant du miel pour améliorer le goût.

Ces herbes et épices ne sont pas très difficiles à trouver, de plus ils ne pas chers, et sont sûrs pour votre bébé. Si vous avez une certaine condition, comme l’asthme et le diabète, vous pouvez consulter votre médecin avant d’essayer l’un de ces remèdes destinés à accroître la production de lait maternel.

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