6 Raisons pour lesquelles le sommeil insuffisant ou abusif est la cause potentielle des maladies dégénératives.

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Dormir joue un grand rôle dans le bien-être et l’intégrité de notre santé globale. Il est important pour le corps et l’esprit ainsi que tous les processus vitaux dans le corps. Si vous manquez de sommeil, c’est votre vie que vous mettez en danger et cet article se permet de vous le rappeler …

Chaque jour est synonyme de combat, d’effort, de pression et de lutte contre le temps, contre nous-même et contre toutes les difficultés qui font obstacle à notre confort et à notre bonheur. Le sommeil intervient dans cette équation comme une mise à jour de notre corps et de notre énergie pour un nouveau lendemain. Le négliger est l’annonce de mauvais augure, voire d’une mort lente, mais inévitable.

Combien d’heures faut-il dormir chaque nuit ?

Auriez-vous une idée de combien d’heures devriez-vous dormir par nuit ? Cette durée, en fait, varie selon l’âge et la configuration interne de chaque personne. En bas de cette première page, vous pourrez consulter un tableau de bord où vous trouverez chaque durée de sommeil en fonction de l’âge, recommandé notamment par la National Sleep Foundation.

Le manque de sommeil est un gros problème susceptible de causer de nombreuses maladies. C’est pourquoi il est important d’assurer un temps de repos approprié et satisfaisant pendant chaque nuit, ou, le cas échéant, tenter quelques remèdes naturels qui peuvent être en mesure de vous aider.

Ce Tableau montre clairement la durée totale de sommeil pendant 24 heures pour une personne normalement constituée, tot en prenant compte des temps des siestes :

Voici 6 raisons pour lesquelles vous devriez faire attention à vos habitudes de sommeil, surtout quand vous dormez trop :

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