6 rituels matinaux pour détendre votre esprit, accélérer le métabolisme et avoir une énergie débordante …

Accueil » Santé » 6 rituels matinaux pour détendre votre esprit, accélérer le métabolisme et avoir une énergie débordante …

Se réveiller le matin et devoir quitter son lit est l’une des choses les plus difficiles à réaliser. Bon, pour certains c’est un peu moins pénible que pour d’autres, mais là n’est pas la question … Saviez vous que votre routine matinal peut aussi affecter la nature de votre journée ?

En effet,  quand vous vous réveillez le matin, ce que vous faites dans les 30 premières minutes peut avoir des impacts importants sur la nature de votre journée, votre humeur ainsi que votre état de santé. Vous pouvez simplement adopter quelques bons rituels matinaux pouvant secouer votre corps dans le bon sens et influencer votre humeur positivement.

Les étirements pour rétablir les muscles :

On pense souvent qu’une bonne nuit de sommeil suffit amplement pour que l’on retrouve la forme au réveil. Sauf que la réalité est tout autre, vous ouvrez les yeux, vous avez mal un peu partout et vous avez des difficultés à effectuer le moindre mouvement.

Cela est du au fait que, lorsque vous dormez la nuit, vous adoptez différentes positions, ce pendant de longues périodes. Ces positions contribuent à rendre les muscles tendus et à rendre le corps raide. De ce fait, l’étirement est un bon moyen pour redonner à vos muscles et tissus toute leur mobilité.

Alors, allez-y et mettez-vous en position d’enfant et étirez votre dos. Cela à son tour va augmenter le flux sanguin et réduire le stress et la tension. Si vous ne savez pas comment vous étirer, faites tout simplement des mouvements de haut en bas, en commençant par le cou, les épaules, le dos, la poitrine, les quads, les ischio-jambiers et les mollets.

En plus des étirements, les rituels suivants peuvent aussi contribuer à l’amélioration de votre humeur et de votre santé globale :

Voir la page suivante (Cliquez sur le bouton jaune en dessous)

Page suivante
Loading...
VOUS AIMEREZ AUSSI