La digestion constitue l’une des fonctions les plus essentielles de l’organisme humain, tant elle est indispensable à la vie. Cependant, il arrive des fois que nous soyons confrontés à certains troubles se rapportant à cette fonction, cela peut être très encombrant et peu donner naissance à d’autres complications plus ou moins sérieuses.
Bien que certains facteurs soient hors de notre contrôle et que de nombreuses maladies soient héréditaires, une bonne alimentation peut aider à améliorer et à accélérer la digestion pour réduire le risque de développement de problèmes. Dans cet article, nous vous présentons une liste d’aliments que vous devez inclure dans votre régime alimentaire pour améliorer votre digestion et prévenir plusieurs maladies.
Les aliments, à la fois alliés et menaces pour la digestion :
D’un point de vue généraliste, la digestion est un processus facile et simple. Il suffit de mettre les aliments dans la bouche, les mâcher puis les avaler.
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Ensuite l’organisme se charge de les décomposer en nutriments pouvant être absorbés et réutilisés par le corps. Les débris restants sont alors excrétés en tant que déchets.
Sauf qu’en réalité, la digestion est un processus beaucoup plus complexe pouvant dégénérer à cause de plusieurs facteurs, comme le fait de ne pas mâcher suffisamment vos aliments, le manque d’enzymes dans les aliments, l’acide gastrique ou encore le déséquilibre des bonnes bactéries et des levures, qui empêchent la digestion correcte des aliments et l’absorption des nutriments.
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De tous les facteurs précédemment cités, la nature et la qualité des aliments impactent grandement les organes de la digestion. Avec la quantité d’aliments transformés que nous consommons à longueur journée, il devient difficile de garder le système digestif propre et sain. Pour cela, il faudrait penser à incorporer dans votre régime alimentaire des super-aliments qui faciliteront non seulement la digestion mais aussi permettront au système digestif de mieux fonctionner.
Voici la liste des super-aliments à consommer pour améliorer votre santé digestive :