7 clés essentielles pour avoir une relation amoureuse épanouie

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C’est affligeant lorsqu’une personne dit qu’elle n’a jamais observé, ou vécu, ce qu’elle considère comme une relation amoureuse réussie. Des déclarations comme «Peut-être que de bonnes relations n’existent tout simplement pas» ou «Personne dans ma famille n’a jamais eu de bonnes relations» suivent généralement une telle déclaration.

De nombreux patients entrent en psychothérapie en raison de difficultés relationnelles. Certains finissent par se sentir condamnés à toujours avoir des problèmes ou échouer dans leurs efforts pour profiter d’un partenariat romantique réussi. Pour cela nous vous présentons 5 éléments importants à prendre en compte pour avoir une relation amoureuse épanouie.

1. Gérer la colère et éviter les arguments :

Un problème majeur avec la colère et les arguments qui en résultent est que ni l’un ni l’autre ne fait n’arrange quelque chose.

7 clés essentielles pour avoir une relation amoureuse épanouie

Peut-être motivée par le besoin de prévaloir ou d’être «juste» à propos de la question conflictuelle, un partenaire «prend l’appât» et se laisse entraîner dans un argument qui aurait pu être évité.

Si l’un d’eux avait veillé à ce que la conversation soit repoussée jusqu’à ce que le calme soit rétabli. Ce n’est pas toujours facile, mais certainement possible.

2. Écouter les uns les autres :

Ceci est extrêmement important. Les couples en conflit sont souvent tellement occupés à rejeter la faute sur l’autre personne ou à préparer leur défense, qu’ils n’écoutent tout simplement pas ou n’entendent pas ce qui se dit.

Ainsi, leurs réponses ne sont souvent pas du tout des réponses, mais seulement des déclarations qui peuvent être totalement sans rapport avec ce qui vient d’être dit. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles tant de couples recyclent à plusieurs reprises les mêmes arguments et ont rarement, voire jamais, l’impression que toute conversation aboutisse à quelque chose.

Les couples ont souvent besoin d’aide pour apprendre à s’écouter les uns les autres afin que la dynamique entre eux se transforme en une activité productive. C’est le rôle d’une bonne thérapie.

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3. Dire « Je suis désolé ! »

C’est toujours étonnant de voir combien cela est difficile pour tant de gens, à la fois dans et hors des partenariats romantiques. On entend souvent des déclarations comme «Je sais que c’est la bonne chose à faire et je suis désolée: je ne peux tout simplement pas le dire!» De telles réponses suggèrent la probabilité que l’individu se sente «faible» ou «vaincu» en reconnaissant publiquement leur tristesse ou regret.

4. Exprimer sa gratitude :

Lorsque les partenaires ressentent et expriment de la gratitude ou de l’appréciation les uns envers les autres, chacun se sent chéri et valorisé, et cela améliore la relation. Les expressions d’appréciation ne doivent pas se limiter à des gestes ou actions majeurs. «Merci, chéri, pour nourrir le chien», ou «J’apprécie vraiment que vous preniez mon ordonnance», peut être tout aussi significatif qu’un remerciement pour un cadeau ou une gentillesse monumentale.

5. Changer :

Oui, en changer. Il s’agit là de ce que l’on pourrait considérer comme des «petites choses» qui deviennent grandes lorsqu’elles persistent au fil du temps. Ce sont des types de changements qui, avec un certain effort, pourraient être faciles à réaliser et fournir des dividendes beaucoup plus importants que l’investissement requis pour les atteindre.

Si une femme dit à son mari, par exemple, qu’elle apprécie vraiment d’avoir une carte de vœux pour son anniversaire, c’est tout simplement déconcertant de voir un refus de la part du mari de satisfaire cette demande.

De même si un mari informe sa femme qu’il ne veut pas être interrompu par des appels téléphoniques à la salle de gym, à moins d’une urgence, c’est aussi inconvenant de la part de l’épouse de ne pas coopérer et d’appeler à propos des questions non essentielles pendant cette période. Lorsque les gens se sentent ignorés ou, pire, dévalués par leurs partenaires, des ressentiments se développent qui peuvent devenir toxiques.

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