7 symptômes de la carence en magnésium et les aliments à consommer pour inverser les effets …

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Voici les conséquences que peuvent avoir une carence en magnésium pour la santé et comment inverser les effets :

 

1. Hypertension :

Le magnésium est connu pour préserver l’équilibre nerveux et musculaire, il permet de détendre les vaisseaux sanguins. Pour cela, vous avez besoin d’augmenter la consommation de magnésium afin de réguler l’hypertension artérielle.

2. Reflux d’acide :

Le reflux d’acide ou brûlure d’estomac peut être instantanément soulagé avec la consommation de certains aliments riches en magnésium, comme par exemple une simple barre de chocolatée.

3. Crampes musculaires et douleurs :

La carence en magnésium peut entraîner des douleurs dans le corps ainsi que des crampes musculaires. Par contre un apport suffisant en magnésium permet d’éviter ces genres de problèmes de santé, car il permet de détendre les muscles.

4. Anxiété :

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