7 symptômes qui prouvent que vous traversez une situation de sur-stress … (Et des Solutions pour y échapper !)

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Nous avons pour habitude d’associer toute sorte de malaises au stress. Vous avez sans doute déjà entendu quelqu’un de votre entourage dire « ne te stresse pas pour ceci, ça n’en vaut pas la peine !». Cependant, avez-vous réellement une idée sur ce qui est véritablement du stress et les conséquences que cela peut avoir pour la santé ?

Le stress est la façon dont votre corps réagit certaines situations que vous vivez. Il peut être causé par des expériences bonnes ou mauvaises. Mais dans la plus part des cas, le stress relève d’un sentiment négatif plutôt que positif, de plus, il se présente sous deux formes.

Le stress, physique et mental :

Le stress peut être à la fois physique et mental. Vous pouvez ressentir un stress physique lorsque vous avez trop de tâches à accomplir et pas assez de temps, vous ne dormez pas assez, vous avez une mauvaise alimentation, ou encore vous souffrez de maladies.

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Quant au stress mental, il peut survenir chez les personnes qui sont confrontés à des problèmes d’ordre psychologiques, comme les soucis liés à l’’argent, l’inquiétude face à la maladie d’un être cher, un événement émotionnellement dévastateur comme le décès d’un conjoint ou encore un licenciement.

En réponse à ces genres de situations et d’évènements, le système nerveux libère une quantité importante d’hormones de stress, tels que l’adrénaline et le cortisol. Ce qui provoque l’augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque, l’accélération de la respiration et du flux sanguin.

Lorsque vous réagissez constamment à des situations stressantes sans faire des ajustements pour contrer les effets, à la longue, cela peut conduire au sur-stress qui peut avoir des répercussions sur la santé.

Voici les 7 symptômes qui prouvent que vous êtes sur-stressé :

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