8 aliments malsains que vous pouvez remplacer par des alternatives naturels plus sures !

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Perdre du poids n’est peut-être pas si compliqué que ça finalement. Pour perdre environ un kilogramme, vous devez éliminer près de 3,500 calories, soit en les brûlant grâce à de l’activité physique, ou en les retirant de votre régime alimentaire. De ce fait, en limitant votre consommation de calories à 500 par jour, vous serez en mesure de perdre 1 kilogramme au bout de 7 jours.

Comment réduire sa consommation de calories ? En voilà une question qui tracasse plus d’une personne. Il est vrai que les aliments que nous consommons régulièrement, surtout les fastfoods, sont fortement caloriques. C’est pourquoi, il faut trouver des alternatives à ces aliments.

1. Les chips par le popcorn :

Une petite étude réalisée par le Dr James Rippe, du Rippe Lifestyle Institute, a révélé que manger du pop-corn au début d’un repas n’augmentait pas la consommation totale de calories dans ce repas. Par contre, manger des chips de pommes de terre voit augmenter l’apport calorique total de 12%.

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2. La mayonnaise par la moutarde :

La mayonnaise a un taux de sucre très élevé, et a une forte teneur en matières grasses saturées. Par contre, la moutarde renferme à la fois de très faibles quantités de sucre et matières grasses. Ce qui en fait une excellente alternative à la mayonnaise dans votre régime alimentaire.

3. Le riz blanc par le riz brun :

En effet, le remplacement du riz blanc par le riz brun peut aider à booster le métabolisme, à perdre du poids, et ainsi éviter les problèmes de santé associés au surpoids. De plus, le riz brun a aussi plus d’éléments nutritifs, il est très riche en fibres, vitamines et minéraux.

4. Le sucre par le miel :

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