ACIDE URIQUE: 8 Fruits et Légumes que vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire pour abaisser les niveaux d’acide urique.

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L’hyperuricémie est une condition correspondant à la concentration d’acide urique dans le corps. Elle peut notamment conduire à une forme d’arthrite appelée goutte.  Pour éviter une telle complication, il est important de maintenir de bonnes habitudes alimentaires…

L’acide urique est issu de la dégradation dans l’organisme de protéines endogènes ou provenant de l’alimentation. Avoir un régime à faible teneur en calorie, manger beaucoup de poissons et de viandes, ou encore la consommation excessive d’alcool contribuent à augmenter les niveaux d’acide urique. Mais, ce processus peut aussi être inversé à travers l’adoption d’une alimentation saine et équilibrée, basé essentiellement sur des fruits et des légumes.

1. Les Bananes :

Les bananes sont bénéfiques pour faire abaisser l’acide urique. Un régime de banane constituant à manger 8 à 9 bananes par jour, pendant 3 à 4 jours, peut aider à soulager l’inflammation et l’enflure des articulations causées par  la goutte ou d’autres formes d’arthrite.

2. Les agrumes :

Les mandarines, les citrons, les oranges, ou encore les pamplemousses sont des fruits excellents pour le traitement d’excès d’acide urique, cela en raison de leur forte teneur en vitamine C. en effet, il été prouvé que la vitamine C a la capacité de réduire les niveaux de ce composé chimique.

3. Les artichauts :

C’est certainement le meilleur légume pour réduire l’acide urique. Son secret réside dans son pouvoir diurétique, idéal pour favoriser l’élimination des toxines et pour éviter la rétention d’eau. En plus de cela, il vous apporte de nombreux minéraux, vitamines et antioxydants.

4. Les fraises :

Les fraises figurent aussi parmi les fruits les plus importants qui luttent contre l’acide urique. Cela est dû à leur capacité à pouvoir neutraliser de nombreux composés chimiques dans le corps. Vous pouvez consommer des fraises crus ou les ajouter dans une boisson fouettée.

5. Les Myrtilles :

Tout comme les agrumes, les myrtilles sont chargés de vitamine C en plus des anthocyanines, des substances puissantes qui permettent de réduire le taux d’acide urique.

6. Les Pommes :

Ils sont riches en acide malique, un type d’acide qui neutralise l’acide urique et soulage la douleur. Il est recommandé de manger une pomme par jour après chaque repas.

7. Les Cerises :

L’anthocyanine, une substance contenue dans les cerises, possède des propriétés anti-inflammatoires permettant de réduire les niveaux d’acide urique. Il empêche la cristallisation et le dépôt des acides urique dans les articulations.

En outre, ses propriétés anti-inflammatoires permettent également aux cerises d’empêcher l’inflammation ainsi que la douleur par la neutralisation des acides. Ainsi, vous devriez consommer 200 g de cerises sur une base quotidienne afin de réduire l’acide urique.

8. La courge :

La courge est un légume diurétique qui vous permettra d’éliminer l’acide urique grâce à une forte production d’urine. Elle vous permettra d’éliminer tout ce qui vous gêne et qui est nocif pour votre organisme. Cela vaut donc vraiment la peine de l’inclure dans votre régime alimentaire.

Cuisinez-la comme les légumes précédents. Vous pouvez également la préparer au four. N’oubliez pas de conserver ses graines, et de les consommer, car elles sont très saines.

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