Les reins sont des organes de purification et de filtrage de déchets. Ce sont les plus importants pour filtrer la toxicité dans le corps humain dont il faut prendre soin. Dans cette perspective, il est impératif d’éviter tout ce qui peut porter atteinte à leur bon fonctionnement…
On considère qu’en France, 2 à 3 millions de personnes sont atteintes d’une maladie rénale, et la plupart l’ignorent. D’ailleurs, saviez-vous que les reins filtrent chaque jour, environ 120 à 150 litres de sang pour produire 1 à 2 litres d’urine ? Ils filtrent les déchets et tous les liquides accumulés hors d’un organisme.
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Pourquoi prendre soin des reins ?
Les reins remplissent de nombreuses fonctions vitales dans le corps humain, telles que décharger l’accumulation des déchets dans le corps, maintenir la stabilité des niveaux d’électrolytes et de faire des hormones qui régulent la pression artérielle, la production de cellules sanguines et de maintenir des os solides.
Les reins qui fonctionnent mal entraînent un empoisonnement de l’organisme par les déchets qui ne sont plus éliminés. C’est ce qu’on appelle l‘insuffisance rénale, dont les symptômes n’apparaissent qu’à un stade avancé ; Une personne atteinte peut rester en bonne santé apparente pendant longtemps, alors même que ses reins ne fonctionnent plus qu’à 10 ou 20 % de leur capacité normale, d’où l’intérêt de la prévention et du dépistage…
Pour prendre soin de vos reins, il faut savoir identifier les mauvaises habitudes à éviter et les bonnes à adopter. Dans la suite de cet article, en voici celles que vous devez abandonner…
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Voici 8 habitudes quotidiennes à abandonner afin de veiller à la bonne santé de vos reins et à leur bon fonctionnement :
- Oublier de vider votre vessie :
Quand la nature VOUS appelle, vous devez répondre présent ! Conserver l’urine dans la vessie est une très mauvaise idée. Si cette habitude demeure sur une base régulière, elle peut augmenter la pression de l’urine dans les reins et entraîner, ainsi, une insuffisance rénale ou de l’incontinence.
- Ne pas boire suffisamment d’eau :
Les reins ont besoin d’une excellente hydratation pour remplir à bien leurs fonctions. Si nous ne buvons pas assez d’eau, les toxines peuvent commencer à s’accumuler dans le sang alors qu’il n’y a pas assez de liquide pour les évacuer vers les reins. La National Kidney Foundation suggère de boire au moins 12 verres d’eau par jour. Sinon, il est possible de vérifier la couleur de votre urine pour constater l’état de l’hydratation de votre organisme.
- Consommation excessive de sel :
Le sel est important pour le corps, mais à des doses très minimes et selon une consommation limitée. Une surconsommation de sel augmentera votre tension artérielle et mettra trop de pression sur les reins. Pas plus d’une dose de 5,8 grammes de sel doit être consommée tous les jours afin de prendre soin de vos reins.
- L’utilisation régulière d’analgésiques :
Trop souvent, nous prenons des médicaments trop vite à la moindre douleur, surtout il s’agit de se soulager de certains maux à forte intensité. Lorsque la douleur se manifeste, il est si simple d’avaler une pilule pour se soulager, mais, vous devriez réfléchir avant de faire une telle chose à deux fois, car peu importe le médicament que vous prendrez, aucun n’est inoffensif sans avoir d’effets secondaires, et beaucoup d’entre eux causent de grands dommages aux reins.
- Suivre une diète sur-protéinée :
La diète alimentaire protéinée est une bonne option pour rester en bonne santé, mais une consommation excessive de viande rouge et d’autres aliments à base de protéines peut augmenter le risque de développer des problèmes rénaux. Selon une étude récente menée par un groupe d’experts de l’Université de Harvard, on a découvert que trop de protéines dans un régime alimentaire peut nuire aux reins. Le sous-produit de la digestion des protéines est l’ammoniac, une toxine que les reins ont du mal à neutraliser. Plus de protéines dans un régime équivaut à d’énormes efforts pour les reins, ce qui peut, au fil du temps, entraîner une dégradation de leur efficacité fonctionnelle.
- Une consommation excessive d’alcool :
Les toxines présentes dans l’alcool non seulement endommagent le foie, mais portent atteinte également à vos reins. Selon Kidney Health Australia et l’ American Kidney Fund, le moyen le plus approprié d’éviter des maladie rénales est de boire de l’alcool avec une extrême modération.
- Consommer trop de caféine :
Nous consommons souvent plus de caféine que ce dont un organisme humain a besoin. Cela concerne également toutes les boissons gazeuses et les sodas. A cause de cette surconsommation de caféine, votre pression artérielle arrive à son summum et les reins commencent à se plaindre.
- Ignorer des infections courantes :
Ignorer des infections courantes comme le rhume, la grippe, la toux, pharyngite, amygdalite et d’autres encore peut également causer d’énormes préjudices à vos reins. Les gens qui ont une maladie rénale oublient souvent de se reposer quand ils sont malades. Par conséquent, ils sont plus sensibles aux changements climatiques.