8 Positions pour mieux dormir et leurs bienfaits sur la santé de votre sommeil…

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Ne vous êtes-vous jamais posé la question sur les véritables de votre insomnie ?

On sait tous qu’un sommeil insuffisant est très mauvais pour votre santé, mais saviez-vous qu’il y a de bonnes positions qui permettent un bon sommeil et une santé meilleure ?

Dans cet article, nous vous présentons 8 positions que vous devriez adopter pour dormir pour améliorer votre santé en général, et celle de votre sommeil en particulier :

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1. Face contre l’oreiller : 

Dormir sur le ventre vous aidera à la digestion pendant nuit. Si vous ne pouvez pas respirer correctement, tournez votre visage d’un des côtés mais la pression exercée sur le cou peut vous causer des douleurs dorsales.

2. La position du fœtus : 

Vous êtes enceinte ou vous avez des problèmes de renflement, cette position vous aidera à alléger votre situation en se repliant sur soi, les genoux vers la tête et le menton baissé vous donneront du confort mais une nuisance peut être causée au niveau du dos et du cou.

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3. Sur un côté, les bras de chaque côté :

Si vous avez l’habitude de dormir sur un côté avez les bras posés sur le lit de chaque côté, sachez que préservez votre colonne vertébrale dans sa courbure naturelle et vous réduisez par la suite les douleurs dorsales, du cou ainsi que des risques d’apnée du sommeil. Mais vous devez prendre connaissance que cela a un grave désavantage, celui  d’amorcer le vieillissement de la peau et l’apparition des rides et affaisse les seins.

4. D’un côté, avec les bras sur le lit :

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