9 positions de sommeil pour améliorer votre santé et votre vie!

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Vous n’en avez peut-être pas conscience, mais votre position de sommeil a un impact important sur votre état de santé. Les positions de sommeil peuvent affecter de nombreux aspects de notre corps. Des maux de dos à la pression artérielle, ou encore l’infection des sinus, votre position de sommeil peut causer de nombreuses complications, mais elle peut aussi en guérir d’autres.

9 positions de sommeil pour améliorer votre santé et votre vie

Dans cet article, nous  présentons une liste de bonnes positions de sommeil, qui vous aideront à soulager certains maux et à améliorer votre état de santé de manière globale.

Voici les positions de sommeil à adopter selon vos maux :

1. Mal de dos :

Si vous souffrez de maux de dos, votre position de sommeil peut faire une grande différence. En fin de compte, vous devriez dormir dans la position qui vous convient le mieux. Cependant, il est recommandé simplement de se coucher à plat « sur le dos ».

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Comme les spécialistes l’expliquent, « Quand vous vous couchez sur le dos, placez un oreiller sous vos genoux. Vous pouvez aussi mettre une petite serviette roulée sous la courbe de votre dos ».

2. Troubles du sinus :

Si vous êtes confronté à une infection du sinus, votre position de sommeil peut être soit bénéfique ou nuisible, comme en témoigne les chercheurs de la Harvard Medical School. Ils recommandent à ce que vous couchez en ayant «votre tête surélevée … les mucus se regroupent dans vos sinus pendant la nuit si votre tête est en baisse, alors vous devez avoir la tête surélevée pendant le sommeil ».

3. Douleur à l’épaule :

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