Voici tous les avantages que peut vous procurer la consommation régulière et permanente des bananes :
Ce fruit est idéal pour la collation car il fournit en moyenne 150 calories, qui proviennent surtout de ses sucres naturels ; il en renferme environ 14 g. De plus, grâce à ses fibres, ses protéines et ses autres glucides, la banane comble l’appétit. Vous risquez alors moins de céder à la tentation de grignoter avant l’heure du repas.
Ce fruit fait partie de notre alimentation depuis si longtemps qu’on finit par oublier qu’il pousse sous les tropiques. En fait, nous en consommons en moyenne 150 par année, et pour un tas de bonnes raisons.
Les bananes renferment du tryptophane, que l’organisme convertit en sérotonine. C’est cette substance qui vous détend et vous fait sourire. De plus, certains médecins conseillent d’en avaler une 60 minutes avant d’aller au lit puisqu’elles favorisent le sommeil.
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Les randonneurs, de même que les athlètes, l’apprécient aussi, à cause de sa richesse en sucres naturels, qui sont rapidement digérés et fournissent le précieux carburant dont ils ont besoin.
Voici ce qui est arrivé à Julia Tarbes, la nutritionniste qui n’a mangé que des bananes pendant 12 jours consécutifs :
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