A la reconquête du sommeil : Voici ce que vous risquez si vous dormez moins de 8 heures par nuit …

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En règle générale, si vous vous réveillez fatigué et passer la journée à désirer une chance de faire une sieste, il est probable que vous n’obteniez pas assez de sommeil durant la nuit, et cela risque d’avoir de lourdes conséquences sur votre santé.

La plupart d’entre nous ont besoin d’environ huit heures de sommeil de bonne qualité chaque nuit pour que notre corps fonctionne correctement, mais certains ont besoin de plus et d’autres de moins. Ce qui importe, c’est que vous découvriez votre temps de sommeil idéal, puis essayez de l’atteindre.

l’insomnie, le pire ennemi de la santé :

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Une variété de facteurs peut causer un repos insuffisant, y compris des conditions de santé telles que l’apnée de sommeil.

Insomniac counting sheep in bed

Mais dans la plupart des cas, il est dû à de mauvaises habitudes de sommeil. Une nuit occasionnelle sans sommeil vous fait vous sentir fatigués et irritables le lendemain, mais il ne nuira pas à votre santé, l’humeur courte et le manque de concentration qui suivent sont souvent passagers et sans dangers.

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Toutefois, après plusieurs nuits sans sommeil, les effets mentaux deviennent plus graves. Votre cerveau va se brouiller, ce qui perturbera votre concentration et influera négativement sur votre prise de décisions.

Vous commencerez à vous sentir déprimés, et vous pourrez vous endormir pendant la journée. Votre risque de blessures et d’accidents à la maison, au travail et sur la route augmente également.

Découvrez les dangers du manque de sommeil sur votre santé et votre vie dans la seconde partie de l’article …

Voici que votre santé risque si vous ne dormez au moins 8 heures par nuit :

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