En suivant cet exercice 1 fois en 2 jours, Elle a pu dissiper toute la douleur du cou et du dos instantanément ! Souffrez-vous également de telles douleurs ?

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Ça ne muscle pas, c’est trop mou, c’est cher… De nombreuses idées reçues circulent encore sur le yoga. Pourtant, cette discipline, qui vise à renforcer l’équilibre entre le corps, le mental et l’esprit, est bien plus complète et accessible qu’on ne le pense.

Le yoga est une discipline qui peut aider à corriger les mauvaises habitudes du quotidien. Dans cet article, nous vous présentons quelques postures faciles que vous pourrez effectuer chez vous. Elles vous permettront de muscler le dos, de soulager ses douleurs et d’assouplir la colonne vertébrale.

La nécessité d’une pratique régulière : 
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On vous conseille de les pratiquer régulièrement pour mieux ressentir les bénéfices sur le long terme, mais vous pouvez tout à fait les effectuer de manière ponctuelle lorsque vous en avez l’envie et/ou le temps !

Si vous êtes tourmenté par une vive douleur dans le dos et le cou, votre corps a juste besoin de relaxation et d’apaisement physique. Dans ce sens,  Cet ensemble de postures et de poses, issus de la discipline du Yoga, sont ce dont vous avez le plus besoin…

Si vous habituez votre corps à la relaxation par les poses de Yoga, il deviendra plus malléable et sera obéissant tout en obtenant des muscles plus forts et plus résistants. Toute douleur qui apparaît dans le bas du dos et du cou disparaîtra aussitôt après ces exercices !

Simples et faciles à faire, ces poses seront vos tickets de délivrance de toutes les douleurs corporelles qui vous ont tourmenté :

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Les poses Yoga pour perdre du poids efficacement : 

1. Pose pour la détente :

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