Faut-il interdire à nos enfants les boissons énergisantes trop caféinées ?
L’American Academy of Pediatrics (AAP) a mis en garde contre les enfants et les adolescents qui consomment des boissons énergisantes, disant que les ingrédients de ses boissons n’ont pas été testés sur des enfants et « personne ne peut assurer qu’ils sont sûrs pour eux ».
Selon les recommandations du site Caféine Informer, un adulte en bonne santé peut consommer jusqu’à 400 milligrammes de caféine par jour, ou environ quatre tasses de café, sans ses soucier d’aucun effet indésirable. Quand on dépasse cette dose, on risque d’avoir des effets secondaires, tels que des battements de cœur irréguliers et des troubles de la pression artérielle.
La plupart des boissons énergisantes contiennent un équivalent en caféine de trois tasses de café et jusqu’à 14 cuillères à café de sucre, explique l’AAP. Davis a peut-être consommé environ 470 mg de caféine en moins de deux heures, à partir des statistiques du site « caffeine informer ».
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Signes d’avertissement de caféine :
Vous pouvez réduire votre consommation de caféine si vous ressentez des effets secondaires tels que:
- Mal de tête
- Insomnie
- Nervosité
- Irritabilité
- Agitation
- Maux d’estomac
- Pouls rapide
- Tremblements musculaires
La caféine est un stimulant, il agit sur le système nerveux central du corps en quelques minutes, ce qui augmente la vigilance et réduit la somnolence. Mais il a aussi d’autres effets aussi, il peut augmenter votre rythme cardiaque et vous faire sentir nerveux ou anxieux.
Faites attention à la quantité de caféine que vous consommez quotidiennement et veuillez espacer votre temps de consommation !
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