Ces aliments riches en MAGNESIUM réduisent votre risque d’Anxiété, de Dépression, de Crises cardiaques…!

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Le magnésium est d’une importance vitale pour la fonction biologique et une santé optimale. C’est le quatrième minéral le plus abondant dans votre corps, et les chercheurs ont détecté plus de 3.750 points de liaison au magnésium sur les protéines humaines.

Les principaux rôles du magnésium : 

Saviez-vous que plus de 300 enzymes différentes dépendent du magnésium pour fonctionner correctement ? Cela reflète l’impact du magnésium sur vos processus biochimiques, dont beaucoup sont essentiels à la bonne fonction métabolique. Cela comprend, mais sans s’y limiter :

– La création de l’adénosine triphosphate (ATP), la monnaie énergétique de votre corps

– La détente des vaisseaux sanguins

– La fonction musculaire et nerveuse, y compris l’action de votre muscle cardiaque

– La formation adéquate des os et des dents

Les signes alarmants d’une carence en magnésium :

Les premiers signes d’une carence en magnésium se traduisent par un spasme musculaire qui se produit lorsque vous étirez les jambes, des maux de tête ou des migraines, la perte d’appétit, les nausées et les vomissements, la fatigue ou la faiblesse.

Une carence plus chronique en magnésium peut entraîner des symptômes beaucoup plus graves tels qu’un rythme cardiaque irrégulier, les spasmes coronariens, les convulsions, l’engourdissement et les troubles d’humeur.

Les bienfaits insoupçonnés du magnésium :

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