Prendre une boisson verte le matin fournit un regain d’énergie naturel pour la journée et est le moyen idéal pour soutenir les processus d’élimination et de désintoxication du corps. Mais pour certaines personnes, le goût des légumes verts peut être si rebutant qu’ils s’en privent.
Eh bien, aujourd’hui, nous allons partager avec vous le smoothie vert parfait pour les gens qui ne sont pas si friands de légumes verts. En plus d’être délicieuse, cette recette est pleine de bienfaits pour la santé.
La recette de smoothie vert parfait :
Ingrédients :
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2 tasses de lait d’amande non sucré
1 tasse et demie d’épinards frais lavés
2 bananes
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½ tasse de glace
1 cuillère à soupe de graines de chanvre décortiquées
½ cuillère à café de cannelle moulue
10 à 15 gouttes de zéolite
1 pincée de sel rose de l’Himalaya
Méthode :
La préparation de ce smoothie est plus que simple. Il suffit de mélanger tous les ingrédients dans un mixeur jusqu’à ce que vous obteniez un mélange de consistance lisse et homogène. Versez dans un grand verre et profitez de votre smoothie!
NB : Si vous utilisez des bananes congelées, coupez-les d’abord en petits morceaux afin de ne pas casser votre mélangeur.
Propriétés du smoothie :
L’épinard est le vert feuillu parmi les ingrédients de notre smoothie. C’est une très bonne source de fibres alimentaires, de protéines, de vitamine A, de vitamine C, de vitamine E, de vitamine K6, de thiamine (B1), de riboflavine (B2), de folate (B9), de calcium, de fer, de magnésium, de phosphore, potassium, cuivre et manganèse.
Consommer des bananes le matin donne une grande poussée d’électrolytes pour vous aider à vous réhydrater. Le lait d’amande est une excellente alternative aux produits laitiers. Il est riche en nutriments comme le magnésium, le manganèse, le zinc, le potassium, le phosphore, le fer et la vitamine E, et est une source de fibres et de protéines.
Véritable cadeau de la nature, la graine de chanvre contient un rapport parfait de 3: 1 d’acides gras oméga 3 à oméga 6 et contient des vitamines et des minéraux comme la vitamine E (alpha tocophérol), un puissant antioxydant.
La cannelle est l’une des épices les plus anciennes utilisées à travers le monde – l’Egypte antique et la Chine par exemple. Et quand vous regardez tout ce que cette épice peut ajouter à votre vie, il n’est pas étonnant que les anciens l’aient aimé.