Le peuple Amish est physiquement actif :
Comparé au taux global d’obésité de 31% en Amérique, les Amish ont un taux d’obésité de seulement 3%. Comme ils n’utilisent pas de voitures ou autres technologies modernes, leur niveau d’activité physique est très élevé.
Les hommes font en moyenne 18 000 pas par jour et les femmes 14 000. Ils marchent beaucoup et sont vraiment impliqués dans le travail physique qui se reflète dans leur taux extrêmement faible de maladies cardiovasculaires.
Les Amish mènent une vie sans stress :
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Selon David R. Bassett, Ph.D., FACSM, professeur à l’Université du Tennessee, Knoxville, “Les Amish ont été en mesure de nous montrer à quel point nous sommes tombés bas au cours des 150 dernières années en termes d’activité physique que nous effectuons habituellement.
Leur mode de vie indique que l’activité physique a joué un rôle essentiel pour garder nos ancêtres en forme et en bonne santé. “
Le stress est probablement le coupable numéro un de nos problèmes de santé. Lorsque vous êtes stressé, vos niveaux de cortisol deviennent élevés, ce qui est extrêmement dangereux pour votre santé à long terme.
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Les problèmes de santé associés au stress comprennent les maladies cardiaques, la fatigue surrénalienne, les déséquilibres hormonaux, les taux élevés de sucre dans le sang, l’hypercholestérolémie et l’obésité.
Les Amish vivent dans une communauté sans stress. Ils ne sont pas en concurrence les uns avec les autres; ils ont créé une communauté égalitaire pour eux-mêmes où leur style de vie est basé sur l’égalité, la coopération et l’harmonie.
Les Amish vivent de la même manière qu’ils ont vécue il y a 300 ans et nous pouvons certainement en tirer des leçons. Ils mènent une vie libre et paisible. Ils ne sont pas en proie à diverses maladies et ils sont beaucoup plus sains que le reste de la population d’Amérique.