Mangez une poignée de noix et attendez 4 heures – vous serez étonné des résultats !

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Les noix, à elles seules, peuvent constituer l’armée impériale de sa Majesté le cœur et la famille royale des artères.

Cette métaphore du début est très révélatrice de la noblesse et l’hardiesse des noix, ces petits fruits à coque qui se distinguent par une richesse extrême en nutriments capables de protéger le cœur et le système cardiovasculaire.

Les noix se composent essentiellement d’Oméga-3, d’antioxydants et d’acides gras polyinsaturés pour une protection optimale du système cardiovasculaire. Une consommation régulière de ses petites merveilles régule également le cholestérol et veille sur la santé des vaisseaux sanguins.

Le Dr Penny Kris Eterton, professeur en nutrition à l’Université de Penn Satate en Pennsylvanie, que la consommation des noix minimise, voire élimine le risque des maladies cardiovasculaires, à condition d’en manger 4 fois par semaine.

Pour améliorer l’état des vaisseaux sanguins en 4 heures de temps, le Dr Eterton conseille de manger 45 grammes de noix ou deux grandes cuillères son huile.

Les nutriments des noix sont aussi l’assurance de la bonne santé des cellules endothéliales pour favoriser l’élasticité des veines et celles des reins.

Par ailleurs, une étude de l’Université Marshall de Virginie-Occidentale a prouvé, selon une récente étude, que la consommation d’environ 60 grammes de noix par jour réduit le risque d’avoir un cancer de plus 40% !

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les propriétés anticancéreuses des noix se réfèrent à la présence du sélénium qui est également un allié de la beauté cutanée assurant la protection de la peau contre les lésions inflammatoires et le relâchement.
La richesses des noix  en fibres végétales permet de favoriser le processus de digestion pour veiller sur la santé du colon et éviter la constipation.

En tant qu’une source abondante et fiable en magnésium, en fer, en zinc, en phosphore, en cuivre ou en diveres vitamines, les noix sont des alliés sûr de la santé des os et des dents, sans parler, bien entendu de leur role de carburant essentiel à notre système immunitaire et protecteur de notre système nerveux.

Pour tous ses arguments, prenez le temps de manger au moins 30 grammes de noix par jour et faites le plein à chaque fois que vous manquez d’énergie et de vitalité.

 Remarques :

Ne consommez jamais de noix lorsque vous êtes allergiques aux noisettes.

Ne mangez jamais de noix lorsque vous avez un problème de calculs rénaux. Consultez un médecin et demandez son avis en cas de doute.

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