Avez-vous l’habitude de boire de l’eau ou tout autre liquide en mangeant ? Si c’est le cas, sachez que faire cela pendant les repas peut ralentir la digestion. Il vaut mieux la consommer avant les repas car, en plus de protéger les parois de l’estomac, elle nous apporte une sensation de satiété qui nous évitera de trop manger.
Les médecins disent que si vous buvez de l’eau tout en mangeant, vous faites plus de mal que de bien à votre santé. Ils disent aussi que trop de liquide lors d’un repas peut causer des ballonnements, une indigestion et empêcher l’absorption des nutriments.
Faut-il, ou non, boire de l’eau en mangeant ?
L’eau est la boisson qui apporte le plus de bienfaits à notre corps et c’est aussi la plus saine car elle ne contient ni calories ni sucres ajoutés, quand il s’agit d’eau minérale bien sûr. Dans beaucoup de régimes on recommande de boire de l’eau pendant les repas car cela produit une sensation de satiété qui permet de manger moins et de ce fait favorise la perte de poids.
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Tous les nutritionnistes, sans exception, recommandent de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour pour que notre organisme se maintienne en bonne santé et soit hydraté correctement. L’idéal serait de consommer cette quantité tout au long de la journée en fractionnant les prises.
D’autre part, de nombreuses personnes ont besoin de boire de petites gorgées d’eau pour avaler plus facilement les aliments. Mais est-ce vraiment bon de boire pendant les repas ? Lisez la suite de cet article pour apprendre et tout savoir sur cette habitude…
Voici pourquoi il ne faut plus JAMAIS boire de l’eau ou tout autre liquide en plein repas :
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