Vous vous asseyez trop longtemps ? Regardez ce que vous faites à votre santé et comment y remédier…

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Nous nous asseyons dans la voiture, en travaillant, en mangeant, en rédigeant sur l’ordinateur, devant la TV ou en lisant… autant de situations qui nous incite à poser notre derrière sur un endroit et à le fixer pendant un bon bout de temps. A la fin de cet article, vous verrez une vidéo dans laquelle il est clairement démontré que le fait de s’assoir longtemps dans un même endroit affecte notre corps et notre vie.

Si vous vous reposez, dans une position assise, plus de 7 heures par jour, vous perdez 7 ans de votre vie par conséquent.

La posture assise et son lien conflictuel avec le cœur :

Si vous vous asseyez plusieurs heures sans bouger, votre risque des maladies cardiovasculaires augmentent de plus de 60%, sans parler des risques du cancer du sein ou de la prostate qui grimpent de plus de 30%.

Même votre métabolisme prend un coup dur si vous maintenez une position assise pendant une longue durée. Suite à ce genre de posture, le taux du sucre dans le sang est perturbé, sans oublier un dérèglement dans le niveau des triglycérides, du taux de cholestérol, d’une variation sporadique de la tension artérielle et des niveaux de leptine « hormone d’appétit ».

En nous reposant plus longtemps que ce qui est normale, nous sabotons le système lymphatique, celui qui aide le corps à éliminer ses infections. Les écoulements de lymphe, qui vidangent les déchets, n’ont pas une pompe comme le coeur, bien qu’ils sont commandés par la contraction rythmique des muscles dans les jambes. Ainsi, alors que vous vous asseyez, le système lymphatique ne peut pas réaliser son travail.

Observez les vidéos pour voir comment vous pouvez vous aider à mieux vous tenir assis :

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