Astuce Simple et Efficace : Comment faire pousser 15 kilos de patates douces dans un seau …

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La patate douce ou patate sucrée est un pur plaisir pour les petits comme les grands. Elle intègre facilement toute sorte de mets et ajoute à votre assiette des avantages incommensurables, et surtout vous pouvez facilement la faire pousser chez vous sans grande peine.

La patate douce a intégré les habitudes quotidiennes des sportifs de hauts niveaux, c’est une alternative naturelle à des compléments comme la maltodextrine, car elle assure un stock de glycogène qui se met en place efficacement avec des « sucres » sûrs ayant un faible index glycémique. Elle est aussi une source de la bêta-carotène qui se transforme, au besoin, en vitamine A.

Les avantages des patates douces :
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Beaucoup de gens pensent que la patate douce comme n’est rien de plus qu’une pomme de terre avec une saveur supplémentaire. Pourtant, la recherche de pointe sur les patates douces nous dit qu’elle a tant d’avantages nutritionnels uniques à offrir. Ce légume est riche en antioxydants, en anti-inflammatoires et c’est un régulateur naturel de la glycémie.

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Les patates douces sont une grande source de vitamines B6, responsables de la décomposition de l’homocystéine, une substance qui contribue au durcissement des vaisseaux sanguins et des artères, selon la Harvard University School of Public Health.

La teneur en potassium des patates douces est également unique et très utile pour votre cœur, car il abaisse la pression artérielle en maintenant l’équilibre hydrique, comme l’explique l’American Heart Association. Le potassium est également un électrolyte important qui aide à réguler votre rythme cardiaque.

C’est également une source importante d’anthocyanines qui font partie de la famille des flavonoïdes, reconnues pour leurs multiples propriétés anticancéreuses, anti-inflammatoires et antioxydantes. Les recherches mentionnent aussi la protéine inhibitrice de la trypsine, qui a démontré un effet antioxydant in vitro qui pourrait être utile en prévention du cancer, plus particulièrement dans le cas de la leucémie.

Voici une méthode simple pour garantir une plantation de 15 Kg de patates douces dans un sot :

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