Avantages pour la santé des mandarines et une salade hivernale super succulente !

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L’hiver apporte avec lui bien des gâteries plus délicieuses les unes que les autres. Les mandarines ou les tangerines peuvent être plus petites que les oranges, mais elles sont plusieurs fois plus riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants comme les vitamines C et A, le calcium, le magnésium et le sélénium, la bêta-carotène et les lutéines.

Les mandarines contiennent des propriétés anti-virales et anti-cancéreuses et sont particulièrement bénéfiques contre les rhumes, la fièvre, la grippe, l’arthrite, l’ostéoporose, le zona, la constipation, la dégénérescence maculaire liée à l’âge, la réparation osseuse, les maladies neuro-dégénératives, , L’estomac, l’ovaire et le cancer de la prostate.

Les bienfaits des mandarines :
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Ces beaux agrumes sont un excellent aliment pour aider à stimuler le système immunitaire et booster ses fonctions à des niveaux optimaux. Leur teneur élevée en fibres contribue également à abaisser le cholestérol et à protéger le cœur et le système cardiovasculaire contre les maladies. Les mandarines sont riches en pectine qui peut améliorer considérablement la digestion et l’élimination.

Les mandarines sont également une grande perte de poids alimentaire qui peut vous aider à vous garder plein, satisfait et plein d’énergie. Ils sont également une nourriture parfaite pour manger après avoir travaillé comme ils peuvent profondément hydrater et reconstituer le corps sur un niveau cellulaire. Les Tangerines sont généralement faciles à peler et sont plus sucrés et plus juteuses que les oranges ce qui les rend faciles à manger et agréable pour les adultes comme pour les enfants.

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Les peaux de mandarines peuvent également être ajoutés à l’eau et / ou au thé pour fournir des avantages anti-bactériens et médicinaux supplémentaires. Il existe plusieurs variétés de tangerines sur le marché aujourd’hui, y compris les clémentines, le lutin, l’automne-glo, ponkan, sunburst et murcott. Les meilleurs mandarines au monde sont celles produite au Portugal, en Caraïbes et sur la vallée de Santa Barbara au nord de Los Angeles, mais les mandarines qui règnent incontestablement sur cette catégories sont les celles du Maroc, elle porte le même le nom d’une ville là bas « Tanger ».

Les tangerines se combinent bien avec des fraises, des bleuets et des framboises et sont merveilleux ajouté aux smoothies et aux  salades, dont nous partageons une délicieuse recette en seconde partie de cet article.

Voici une recette de salade hivernale aux mandarines super bénéfique et délicieuse :

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