Les vitamines sont des composés essentiels pour l’organisme humain. Leur carence peut donner lieu à de nombreuses complications sanitaires, mais, tout comme la carence, le surdosage de certaines vitamines peut aussi être nocif, et doit donc être éviter.
Vous retrouverez en vente dans les pharmacies des suppléments de vitamines destinés à compenser les manques de composés essentiels dans l’organisme. Mais avant de vous ruer sur ces suppléments de vitamines, nous vous invitons à découvrir quatre vitamines d’entre elles qui, lorsqu’elles sont prises en très grande quantité, peuvent devenir toxiques.
Vitamines hydrosolubles VS vitamines liposolubles :
Les vitamines sont divisées en deux groupes principaux: hydrosoluble et liposoluble. Celles qui sont hydrosolubles (vitamines B et vitamine C) sont facilement absorbées par l’organisme au moyen des reins. Ce qui fait qu’elles ne sont pas susceptibles de s’accumuler et causer un excès.
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Toutefois, une consommation trop élevée de ces vitamines peut causer des problèmes intestinaux tels que l’indigestion (par exemple, la vitamine C), la nausée (par exemple, la vitamine B3) ou le relâchement de l’intestin (par exemple, la vitamine B5. Raison pour laquelle vous devez toujours respecter les dosages recommandés.
Le surdosage des vitamines hydrosolubles peut sans doute avoir des conséquences plus moins graves, mais les vitamines liposolubles sont celles dont vous devrez plus vous méfier. Elles passent dans le foie et peuvent s’accumuler pour atteindre des niveaux de toxicité très dangereux, lorsque vous en abusez.
Voici la liste des 4 suppléments de vitamines que vous ne devez pas prendre en quantité élevée :
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