Avertissement d’un célèbre neurochirurgien : Le manque de sommeil modifie votre cerveau ! Voici votre solution réparatrice …

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Avec les modes de vie stressants d’aujourd’hui impliquant des horaires de travail lourds, des vies sociales trépidantes et des familles occupées, soyez reconnaissants pour tout repos que vous parviendrez à intégrer à votre quotidien ! 

Vous ne pouvez éprouver aucun symptôme, cependant votre cerveau peut manifester qu’il a besoin de repos. Vous pourriez éprouver des maux de tête, la sensibilité aux lumières ou aux sons, une perte de concentration ou même simplement vous sentir épuisé, autant de signes d’un besoin de repos dont l’absence est problématique.

Vous avez besoin d’un temps repos !

Nos cerveaux sont préoccupés par le travail pour un pourcentage élevé toute la semaine, il n’est donc pas étonnant que les choses peuvent commencer à s’accumuler et nous faire sentir stressé. Cependant, même si beaucoup pensent que travailler plus d’heures sera plus productif, ce ne sera  probablement pas le cas si votre cerveau se sent surmené.

Vos idées les plus innovantes et fonctionnelles sont plus susceptibles de se produire lorsque votre cerveau est bien reposé, ce qui signifie qu’il est important de prendre soin de lui, peu importe ce que votre calendrier vous dicte. Prendre une courte pause représente de longues vacances pour votre cerveau.

Si vous pensez que votre cerveau a réellement besoin de repos, mais vous ne savez pas par où commencer pour obtenir le temps d’arrêt dont il a besoin, vous pouvez essayer les techniques suivantes afin d’obtenir la détente nécessaire et qui le préservera de toute affection.

Selon un neurologue de l’Université du Minnesota, votre bien-être physique n’est pas le seul affecté par l’épuisement du cerveau. Votre matière grasse pourrait souffrir et vous pourriez éprouver les effets secondaires énumérés en seconde partie de cet article.

Voici les 4 effets secondaires du manque de repos et de l’épuisement du cerveau ainsi que la méthode pour y remédier :

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