Si vous avez mal au dos, versez du riz dans votre chaussette pour soulager la douleur… 5 remèdes maison pour soigner le mal de dos !

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Le mal de dos peut être sérieusement handicapant. Que ce soit une douleur légère ou sévère, le mal de dos rend extrêmement difficile pour quiconque de mener à bien ses activités quotidiennes.

Si vous êtes confronté assez souvent à cette douleur, vous pouvez essayer chacun des remèdes maison que nous présentons dans cet article. Nous sommes convaincu qu’ils vous apporteront un soulagement total !

1. Compresse de riz :

Cette astuce simple est un excellent moyen d’appliquer de la chaleur sur tout votre dos. D’abord, trouvez une vieille paire de chaussettes. Assurez-vous qu’ils sont propres et sans trous. Versez l’équivalent de 1,5 tasse de riz non cuit dedans. Il suffit de verser le riz dans la chaussette, en vous assurant que rien ne se verse pas terre.

Ensuite, nouez la chaussette au niveau du sommet. Assurez-vous que le riz est bien là, et que la chaussette n’est pas trop serrée. Placez la chaussette dans une autre chaussette, puis nouez aussi celle-ci.

Après quoi, placez votre compresse de chaussette au micro-ondes pendant deux à trois minutes, le temps qu’elle s’échauffe.  Ensuite, retirez la chaussette, vérifiez la température avant de la placer sur la zone douloureuse.

Vous pouvez même opter pour une chaussette de riz mis au congélateur, si vous préférez une compresse froide pour soulager votre douleur.

2. Racine de consoude :

L’huile de racine de consoude peut réduire considérablement le mal de dos en moins d’une heure. Bien que quelques effets secondaires mineurs aient été observés chez quelques patients (maux de tête, démangeaisons, écoulement nasal et nausées), la plupart des patients ont ressenti un soulagement de la douleur avec peu ou sans effets secondaires.

3. Aller nager :

La natation peut aider à soulager la douleur du bas du dos. Essayez le coup de poitrine ou le dos pour éviter de trop étirer vos bras, ce qui pourrait aggraver la douleur. Si vous n’êtes pas un habitué, essayez une aquagym ou travaillez avec un entraîneur.

4. Rouleau du corps :

Lorsque vous utilisez un rouleau en mousse pour soulager la tension dorsale, n’utilisez pas le rouleau sur la partie inférieure de votre dos (cela peut aggraver la douleur). Au lieu de cela, utilisez le rouleau sur vos fessiers ou vos hanches pour réduire la douleur dans votre dos.

5. Étirements :

Si vous souffrez de maux de dos, essayez un léger étirement. Plus vous pouvez tenir l’étirement longtemps, meilleur sera votre soulagement de la douleur. La torsion du bas du dos, en particulier, peut aider à soulager les maux de dos, en particulier les douleurs qui irradient sur vos fessiers.

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