les bananes et 4 autres ALIMENTS ÉNERGÉTIQUES NATURELS que vous devez ajouter à votre régime.

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Les bananes sont souvent considérées comme des barres énergétiques naturelles, parfois même jugées supérieures aux boissons énergétiques pour sportifs. Cette capacité énergisante des bananes est du en faites à leur teneur en potassium. Explications…

Les athlètes et ceux qui sont dans les activités de conditionnement physique savent que les bananes contiennent des quantités élevées de potassium. En fait, ce fruit jaune vous donne 11% de vos besoins de potassium par jour (422mg par rapport à 4,700mg). Une étude a découvert que les bananes peuvent vous donner plus d’endurance par rapport au fait de boire une cannette de boissons pour sportif.

Importance du potassium dans le corps :

Le potassium est l’un des types d’électrolytes les plus importants pour le corps. Ce minéral peut aider à déplacer des impulsions électriques dans le corps, ce qui permet aux cellules de communiquer et de bien fonctionner.

Mais en dépit de son importance capitale pour la santé et le bien-être, il y a des gens qui sont en carence de potassium. Ce qui peut bien évidemment entraîner certaines complications, telles que les crampes musculaires, les étourdissements, les palpitations cardiaques, la fatigue chronique…

Bien que les bananes soient connues pour être riches en potassium, elles ne sont pas les seuls fruits étant source de ce minéral. Vous pouvez effectivement trouver le potassium dans de nombreux autres aliments naturels, ayant à peu près la même teneur en potassium que les bananes.

Voici la liste des autres aliments naturels énergisants et riches en potassium :

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