Bon à savoir : Voici Pourquoi le taux de cancer du sein au Japon est 66% inférieur à celui États-Unis …

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Voici des sources naturelles qui fournissent un apport important en iode :

 

1. Varech :

L’océan constitue le plus grand entrepôt d’aliments riches en iode dont le varech. Il a la quantité d’iode la plus élevée par rapport à tout type de nourriture sur cette planète.

2. Canneberges :

Ce fruit riche en antioxydants est aussi une grande source d’iode. Environ 100 grammes de canneberges contiennent près de 400 /mcg d’iode. Il est préférable d’acheter des baies biologiques fraîches ou du jus. Si vous achetez du jus de canneberge dans les magasins, il est fort probable qu’il contienne une grande quantité de sucre.

3. Yaourt biologique :

Véritable probiotique naturel, le yaourt est un excellent aliment riche en iode que vous devriez ajouter à votre régime alimentaire. 1 tasse de yaourt contient approximativement 90 / mcg d’iode.

4. Haricots biologiques :

En général, les haricots sont d’excellentes sources d’iode. Une demie tasse de haricots peut contenir environ 32 / mcg d’iode. Les haricots ne sont pas riches uniquement en iode, ils sont également incroyablement riches en fibres.

5. Fraises biologiques :

Ces fruits rouges si savoureux contiennent jusqu’à 10% de vos besoins quotidiens en iode. Une tasse de fraises fraîches a environ 13 / mcg d’iode. Essayez d’acheter des fraises fraîches et organiques du marché de votre fermier local, ils ne déçoivent pas.

N.B. : Avant d’augmenter votre consommation d’iode, consultez votre médecin, car un excès d’iode est tout aussi nuisible pour la santé qu’un déficit.

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