Le magnésium est présent dans toutes les cellules du corps et participe à plus de 300 processus enzymatiques, dont la production d’énergie. Toutefois, la carence de magnésium est l’un des cas les plus fréquents au monde, elle est également impliquée dans la plupart des « pépins » de santé que nous rencontrons.
Le magnésium est essentiel pour le maintien d’une densité osseuse normale, un rythme cardiaque normal, une bonne fonction pulmonaire, mais aussi la régulation de la glycémie. Ce qui fait que sa carence dans l’organisme s’accompagne également d’une multitude de complications de santé.
1. Le magnésium renforce la mémoire :
Si vous avez à faire des problèmes de mémorisation, il se peut que vous soyez aussi en manque de magnésium. Le magnésium favorise la santé cognitive optimale en optimisant les différentes fonctions complexes du cerveau.
Promoted Content
Critique pour la perte de mémoire liée à l’âge, le magnésium est associé au potentiel de mémorisation. Des études montrent que des niveaux faibles de magnésium dans le cerveau sont en corrélation directe avec la survenue des problèmes de mémoire.
En effet, le magnésium est connu pour renforcer la fonction des synapses dans l’hippocampe, soit l’emplacement principal du cerveau qui aide à garder les souvenirs. En d’autres termes, le magnésium équipe mieux le cerveau avec la capacité mieux de conserver les souvenirs à long terme.
Promoted Content
2. Le magnésium peut prévenir l’Alzheimer :
On retrouve généralement chez les patients atteints d’Alzheimer la présence de l’accumulation de plaque toxique. Mais la restauration des niveaux adéquats de magnésium dans le cerveau peut mettre fin à ce déclin de la fonction cognitive. Certains chercheurs vont même jusqu’à affirmer que le développement de la maladie d’Alzheimer peut être inversée après un traitement de magnésium.
3. Le magnésium équilibre le taux de sucre sanguin :
Le magnésium est un élément essentiel impliqué dans le maintien et la régulation du taux de glucose sanguin. En effet, les carences de magnésium influence la sécrétion de l’insuline et la capacité du glucose à être transporté dans les cellules.
4. Le magnésium améliore les symptômes du diabète de type II :
Comme nous venons de l’expliquer, le magnésium permet de réguler la sécrétion d’insuline, l’un des principaux facteurs du diabète. De nombreuses études montrent qu’une alimentation riche en magnésium (ou même la prise de suppléments) la réponse et la sécrétion de l’insuline chez les patients atteints de diabète de type II.
5. Le magnésium fortifie les os et les articulations :
Le calcium n’est pas le seul minéral qui intervient dans la formation osseuse. Il doit être en parfait équilibre avec le magnésium pour maintenir une densité osseuse saine. En outre, 60% du magnésium présent dans le corps est concentré dans os et le reste se trouve dans les tissus mous et le sang. Ce qui prouve de l’importance de ce minéral pour les os.