Les changements de pression atmosphérique sont un des déclencheurs les plus communs de la migraine. Mais celle-ci peut également se manifester pour d’autres raisons. De nos jours, les maux de tête et les migraines sont très courants. Ils provoquent gêne et malaise, altèrent la qualité de vie et peuvent même être accompagnés de vomissements.
Quelles sont les causes de la migraine que vous ignorez ?
Si vous souffrez régulièrement de migraines et de maux de tête, ces causes peuvent être responsables !
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1. L’alimentation
Certaines aliments peuvent augmenter le risque de maux de tête et de migraines comme le fromage, les aliments frits et certains légumes.
Les aliments qui comportent une quantité élevée d’additifs artificiels et de conservateurs sont également à éviter pour prévenir la migraine.
Pensez à améliorer votre alimentation et opter pour des ingrédients sains et un régime alimentaire composé essentiellement de fruits et légumes crus, notamment en période de migraines.
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2. Le climat
Le changement de niveau d’humidité et de température peut entraîner des migraines et influer sur le moral. Les migraines et les céphalées s’accentuent lorsque la pression atmosphérique chute, que l’humidité est élevée ou qu’il fait trop chaud.
Bien qu’on ne puisse pas contrôler le climat, on peut quand même affronter ces maux. Il suffit de sortir entre midi et 16 h lorsqu’il fait très chaud.
3. La caféine
Mis à part le café, la caféine est également présente dans certaines boissons, comme les sodas.
La caféine déshydrate le corps et s’infiltre facilement dans le sang, et arrive jusqu’au cerveau et l’altère. Raison pour laquelle une tasse de café rend excité, mais aussi provoque des migraines !
Pensez donc à limiter votre consommation de progressivement.
4. Les week-ends
Les week-ends sont les journées des migraines ! Cela semble étrange, mais lorsque l’organisme change d’habitudes et se détend, on risque de souffrir de maux de tête !
5. Les boissons alcoolisées
Les boissons alcoolisées ont un effet similaire à la caféine. Les personnes qui consomment régulièrement ce type de boissons sont plus exposées aux migraines, car tout simplement les boissons alcoolisées déshydratent le corps et contiennent une quantité importante de toxines.
Sortir faire la fête tous les jours n’est donc pas bon pour votre santé, mais vous pouvez tout de même prendre un verre de vin rouge de temps à autre !
6. Le stress
Les conséquences du stress sur le corps sont différentes et diverses.
Le stress est une source de nombreux problèmes de santé, y compris les migraines. Pour y remédier, optez pour des méthodes de relaxation comme le yoga, le reiki, la méditation ou tout simplement un bon bain en arrivant chez vous !
7. Le manque de magnésium
Une carence en magnésium peut déclencher les migraines et d’autres maux…
Pour échapper au manque de magnésium, il vous suffit de favoriser la consommation d’aliments riches en ce minéral comme :
– Les noix du Brésil, les amandes, les noix de cajou
– La menthe
– Le son de blé
– Les graines de lin, de courge ou de sésame