De plus en plus de personnes sont en train d’opter pour des repas sans pain, il ya une bonne raison à cela. Lorsqu’on n’est pas en capacité de préparer notre pain nous-mêmes, alors nos options pour en consommer de sains sont très limitées. Mais, ce n’est pas non plus une raison de vous détourner de vos hamburgers ou sandwichs préférés.
Il existe de nombreuses recettes de sandwichs sans pains que vous apprécierez tout autant, sinon plu que vos sandwichs habituels. Dans cet article, nous vous réservons une sélection de recettes de sandwichs sans pain très délicieux, que vous allez très certainement adorer.
1. Sandwich au poivron rouge :
Le poivron rouge est sans doute l’un des aliments les plus complets mais aussi les plus nutritifs de la terre.
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De plus, il se combine très bien avec les autres aliments comme la viande ainsi que d’autres végétaux. Ainsi, il peut être utilisé comme alternatif au pain dans les sandwichs.
Les ingrédients :
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1 poivron rouge
½ oignon
2 tranches de jambon
Feuilles de salade et d’épinards
Instructions :
Cette recette de sandwich est simple et facile à réaliser. Vous devez commencer par ouvrir le poivron rouge et enlever ses pépins. Ensuite, vous pouvez le fourrer en faisant revenir de l’oignon et un de jambon, cela lui apportera une délicieuse saveur. Pour terminer, fourrez le tout et faites griller au four comme avec le pain.
2. Sandwich au concombre :
Le concombre est l’un des aliments les plus riches en eau, ce qui en fait un aliment très hydratant. De plus, il a aussi une contenance très élevée en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Alors, si vous l’associez à d’autres aliments aussi sains, vous obtiendrez un repas nutritif et bienfaisant.
Les ingrédients :
concombre moyen
1 ou 2 tranches de fromage (selon les goûts)
2 tranches de jambon
Instructions :
Cette recette est encore plus facile à réaliser que la précédente. Vous devez au préalable vider le centre du concombre, puis le mettre dans un grille-pain et le remplir. Vous pouvez y mettre du fromage et du jambon, mais également un peu de thon et de sauce au yaourt.
3. Sandwich à l’aubergine :
Pour cette recette, vous avez besoin de d’une aubergine, une poitrine de poulet ou thon, des branches de céleri.
Commencez par cuire l’aubergine au barbecue, ensuite la découper et la fourrer. Mélangez le céleri coupé en morceaux avec la poitrine de poulet et ajoutez un assaisonnement ou une sauce selon les goûts.
4. Le sandwich à la laitue :
La laitue est déjà un ingrédient de sandwich, mais elle peut aussi servir à envelopper tous les autres ingrédients. Elle est riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux qui améliorent la santé et contribuent à prévenir des maladies.
La préparation de cette recette nécessite des ingrédients tels qu’une grande feuille de laitue, un peu de thon en miettes, une mayonnaise ou crème de lait. Mélangez le saumon ou le thon avec la mayonnaise, ensuite, mettre l’ensemble sur la feuille de salade. De manière optionnelle, vous pouvez en préparer avec du poulet et du fromage.