Pour ceux qui ont besoin de perdre quelques kilos et tonifier leur corps, mais qui n’aiment pas le cardio et la transpiration, vous devez lire cet article. Essayez plutôt des exercices de résistance et soyez plus résistants avec plus d’endurance.
Une étude a récemment découvert que les exercices de résistance modifient le métabolisme et inversent le foie gras alcoolique. 53 personnes ont été réparties en 2 groupes; le premier avait fait des squats et des pompes 3 fois par semaine pendant 12 semaines et le deuxième n’a rien fait du tout.
Des résultats on ne peut plus surprenants :
Après les 12 semaines, les résultats ont été comparés et le premier groupe avait plus de muscles et moins de graisses, des niveaux plus bas de fer, de la graisse dans le foie et d’insuline. Donc, c’est mieux pour le métabolisme !
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Nous allons vous montrer les meilleurs séances d’entraînement qui fonctionnent toujours.
Ces formules sont simple à faire, même dans un espace restreint et peuvent donner plus de masse musculaire, un vieillissement lent et vous faire paraître plus séduisant, ça c’est sûr !
Ces entraînements sont les meilleurs et sont des mouvements composés afin qu’ils visent plus de muscles à la fois. Dès que vous les faites, vous brûlerez de la graisse. Découvrez les en seconde parti de l’article …
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Voici les 10 meilleurs exercices pour perdre du poids et gagner du muscle :
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