Voici les 11 étapes que cette femme a suivi pour atteindre ses objectifs :
1. Commencez la journée avec un verre d’eau chaude mélangée avec du citron. Ceci est très bon pour votre système digestif.
2. Écoutez votre corps et mangez seulement quand vous avez faim.
3. Buvez environ 1,5 litres d’eau par jour pour se détoxifier votre organisme.
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4. Commencez la journée avec un smoothie vert (mélange de fruits ou de légumes) 4 fois par semaine. C’est la deuxième étape de la détoxification.
5. Lorsque vous mangez des aliments contenant des protéines comme la viande rouge, mangez des légumes verts pour compenser.
6. Faites une boisson à base de concombre, citron, chou frisé ou de gingembre tous les jours. Il est également bon pour la détoxification.
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7. Ne pas prendre de collations ! Mangez des amandes, des Noix, des noisettes …
8. Ne pas mangez de la viande tous les jours. Au lieu de cela, vous pouvez vous régaler avec des haricots, des lentilles, du sarrasin, du quinoa et de l’avocat.
9. Mangez une soupe aux légumes. Si vous n’avez pas le temps de préparer la soupe tous les jours, faites-le une fois par semaine.
10. Passez plus de temps en pleine nature, où l’air est propre et pur. Profitez du vert de la nature et détendez-vous pour calmer vos nerfs et votre cerveau. Cela est très bon pour votre santé.
11. Faire un gommage sur votre corps avant la douche de tous les jours. Cela aidera à se débarrasser des toxines.