Cette vidéo vous conseille sur les Meilleures et les Pires Positions Pour Dormir

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La position dans laquelle vous dormez est la principale cause des douleurs chroniques. Si vous avez mal au cou, à l’épaule, au dos ou ailleurs et que vous voulez éviter d’aggraver ces douleurs, les recommandations de cette vidéo vous seront extrêmement indispensables.
Cette vidéo met en évidence les meilleures et les pires positions pour dormir selon la douleur que vous avez :

Les meilleures positions confortables pour dormir

Contre le mal de cou :

La meilleure : sur le côté ou sur le dos. Utilisez un oreiller en plumes ou une serviette roulée pour maintenir la courbe du cou.

La pire : sur le ventre.

Contre le mal d’épaule :

La meilleure : sur le dos ou sur le côté. Utilisez un oreiller pour soutenir l’épaule.

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La pire : sur le côté sans oreiller.

Contre le mal de reins :

La meilleure : sur le dos avec un oreiller sous les genoux pour minimiser la cambrure du dos.

La pire : sur le ventre ou sur le dos sans oreiller sous les genoux.

Contre les douleurs à la mâchoire et le mal de tête :

La meilleure : sur le dos avec les bras le long du corps et avec un oreiller adapté.

La pire : sur le ventre ou sur le dos avec les bras derrière la tête.

Contre le mal de hanche :

La meilleure : sur le côté avec un oreiller entre les genoux.

La pire : sur le dos ou sur le ventre.

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