Quelle quantité de nourriture dois-je manger par jour ? La réponse va vous surprendre !

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Voici la quantité de nourriture à consommer pour diminuer votre apport calorique et perdre du poids :

 

 

Mis à part manger moins de calories pour perdre du poids, il est également important de savoir combien vous devriez manger de repas par jour. Les experts estiment que le repas le plus important de la journée et le petit déjeuner, donc vous ne devez pas le sauter.

Le petit déjeuner vous aide à brûler les graisses, tout en ayant au moins cinq repas par jour pour prévenir que votre métabolisme ne devienne lent.

Pas de petit déjeuner, c’est plus de graisse !

Sur la base de plusieurs études d’observation, ceux qui choisissent de sauter le petit déjeuner sont ceux qui tendent à devenir obèses. Cependant, vous ne devriez pas penser que manger le petit déjeuner peut suffire à vous faire perdre du poids.

La vérité ici est qu’elle est associée à la prévention de l’obésité. Pourtant, si vous essayez de perdre du poids, vous devriez certainement prendre le petit déjeuner tous les jours; Autrement vous pourriez facilement opter pour un beignet ou d’autres aliments gras quand vous allez avoir faim. Vous pourriez même avoir un grand repas pendant le déjeuner parce que sauter le petit déjeuner vous donnera faim plus rapidement.

Il y a des experts qui sont contre le comptage de calories. Selon le Conseil international de l’information sur les aliments, seulement neuf pour cent des occidentaux ont la capacité de mesurer leur consommation en calories.

Manger sain et faire de l’exercice reste encore la meilleure façon de perdre du poids, mais il est toujours important de connaître la quantité de calories que vous consommez pour arrêter le gain de poids et contrôler son corps.

 

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