Comment perdre du poids au niveau de la taille, des hanches et des cuisses ?

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Depuis toujours, la volonté était mère de toute réussite et si vous voulez réussir à muscler vos cuisses à vos mollets, faites le bon choix et exercez-vous dès maintenant partout dans votre domicile, que ce soit sur les escaliers, sur une boite ou à l’aide des poids…

Il est vrai que la plupart des gens n’ont pas toujours le temps pour se consacrer à des séances de coaching dans des salles de sport réservées pour cela, en revanche, ces mêmes personnes peuvent profiter de certaines activités à domicile pour affiner leur physique et sculpter leurs muscles. Les salles de sport n’ont jamais été les lieux de culte pour réduire ou raffermir les muscles.

Comment perdre la graisse des cuisses et des mollets ?

Les cuisses autant que les mollets sont des parties corporelles où c’est extrêmement difficile de se débarrasser de la graisse, car nous avons à faire avec des endroits où cette graisse s’attendrissent et s’étalent comme du beurre.

Bouger, faire du sport (la course à pied est conseillée) environ 3 fois 30 minutes par semaine et faire des étirements sont excellents pour perdre la graisse des mollets et des cuisses en peu de temps. Vous devez savoir que s’étirer sans que le muscle soit chaud ne sert strictement à rien. Dès que vous avez couru et que vous sentez bien le muscle de votre mollet qui a travaillé, vous faites des étirements.

Ce qu’il faut, donc, est la prise de conscience de l’importance des exercices pour le bien-être physique et l’importance de quelques uns seulement pour raffermir les cuisses et les mollets…

Voici 3 exercices parfaits pour éliminer la graisse des cuisses et des mollets :

1. Les flexions :

Les flexions représentent un type d’exercice de simulation qui doit vous stimuler les mollets surtout puisque cet exercice consiste à simuler le fait de s’asseoir sans plier les pointes des pieds en tenant un poids dans les mains.

2. L’estocade :

La réalisation de cet exercice ressemblera à l’accomplissement d’une prière car la position d’un pied sera pliée vers le haut alors que l’autre se pliera vers le sol tout en pliant les pointes des pieds comme si vous vous agenouillez devant une haute autorité.

Le principe de cet exercice est de répéter cette posture une vingtaine de fois par jour afin de jouer sur le renforcement musculaire des mollets et des cuisses à la fois.

3. Le step :

En maintenant la poitrine vers le haut et le dos bien droit, il faut commencer par faire une pression sur le talon du pied.

Sur une boite, reproduisez une position de flexion en gardant vos bras vers l’arrière.
Montez et redescendez avec vos bras à tour de rôles tout en maintenant des poids dans les deux mains. Répétez cet exercice vingt fois pour vous assurer d’un résultat positif.

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