Conseil du Week-end : Trempez 4 amandes dans l’eau au cours de la nuit et mangez-les au matin … Vous en ferez une Habitude !

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Voici les avantages pour la santé qui vous pousseront à manger des amandes tous les jours :

 

  • Santé cardiovasculaire :

Les graisses mono-insaturées, protéines et potassium présente dans les amandes sont bonnes pour votre cœur. La vitamine E réduit le risque de maladies cardiaques et le magnésium empêche les crises cardiaques. Les amandes ont également la capacité de réduire l’inflammation des lésions artérielles.

  • Renforce l’énergie :

Manger une poignée d’amandes tous les jours est la meilleure façon de stimuler les niveaux d’énergie. Le manganèse, le cuivre et la riboflavine présents en elle aide à la production d’énergie et stimulent le métabolisme.

  • Baisse le cholestérol :

Les amandes sont l’un des meilleurs aliments qui abaisse le cholestérol en raison de la vitamine E et de la teneur en calcium qu’elles contiennent.

  • Excellente pour le cerveau :

Les amandes sont un dépôt de puissance de nombreux nutriments qui aide au développement du cerveau. Elles contiennent des nutriments cérébraux comme la riboflavine et la L-carnitine qui augmentent l’activité cérébrale et créent de nouvelles voies neurales qui diminuent le risque de la maladie d’Alzheimer.

  • Santé des os :

Une bonne quantité de vitamines, de minéraux et de phosphore favorise la santé osseuse. Le phosphore non seulement renforce les os et les dents mais empêche également des maladies comme l’ostéoporose.

  • Régularise la tension artérielle :

Le potassium présent dans les amandes aide à réguler la pression artérielle. La faible teneur en sodium et contribue à contrôler la pression artérielle fluctuante.

  • Prévient du cancer :

Les amandes ont prouvé qu’elles adhèrent à réduire le risque de cancer du côlon en améliorant le mouvement des aliments dans les intestins et en empêchant l’accumulation des déchets.

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