Consommer des noix peut vous aider à perdre du poids ! Tout est question de dosage et voici comment procéder …

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Fruits comestibles à coque, les noix sont à la fois délicieuses et extrêmement saines. Elles regorgent d’une multitude de nutriments bénéfiques, faisant d’elles des graines mystérieuses et qui enrobent secrètement plusieurs avantages pour la santé. Faites en connaissance dans cet article !

Comme la majorité des fruits à coque, les noix regorgent de nutriments, de vitamines et de minéraux essentiels pour une multitude de processus dans notre organisme. Leurs propriétés antioxydantes font qu’elles ont été liées à un large éventail d’avantages, comme la prévention contre les maladies cardiaques et le diabète. Découvrez donc tous les avantages de ces fruits à délicieux fruits à couque, en particulier la perte de poids.

La noix, plus qu’une simple graine …

La noix est dotée d’un profil nutritionnel très intéressant. Les valeurs nutritionnelles sont immenses à tel point qu’il suffit d’en consommer une poignée par jour pour fournir à votre organisme tous les éléments nutritionnels dont il a besoin pour son bon fonctionnement.

Les noix sont à la fois un véritable concocté de protéines, de graisses saines, de fibres, de stérols végétaux, d’antioxydants, de nombreuses vitamines et minéraux. Elles sont particulièrement  riches en acides gras oméga-3 et contiennent des quantités plus élevées d’antioxydants que la plupart des autres aliments.

Elles renferment une bonne dose de vitamine E ainsi qu’un complexe de vitamines B. De plus, les noix sont de bonnes sources de minéraux, tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le phosphore et le fer. Cette richesse nutritionnelle des noix font d’elles de véritables alliés pour la santé.

La consommation régulière de noix, contrairement à ce qu’on pense, n’est pas liée au gain de poids, mais plutôt à sa perte. Lisez la suite pour être convaincu :

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