Les pruneaux peuvent-ils inverser la perte osseuse? Plusieurs études suggèrent que manger des pruneaux tous les jours pourrait aider à prévenir ou même inverser la perte osseuse et l’ostéoporose.
Il y a eu beaucoup de recherches sur les prunes séchées (pruneaux) et leurs effets sur la santé des os. Certains des résultats ont été assez impressionnants. Une étude, par exemple, a révélé que les sujets qui avaient déjà subi une perte osseuse importante étaient capables d’inverser complètement ces pertes en mangeant des pruneaux tous les jours!
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Les pruneaux pour renforcer les os :
L’ostéoporose est un trouble débilitant qui affecte à la fois les femmes et les hommes, bien que dans une plus grande mesure chez les femmes que chez les hommes.
À mesure que le mouvement démographique vers une population plus âgée se poursuivra, un nombre croissant d’hommes et de femmes souffriront d’ostéoporose et la recherche de thérapies alternatives non pharmacologiques potentielles pour l’ostéoporose est d’un intérêt primordial.
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En dehors des thérapies médicamenteuses existantes, certains facteurs nutritionnels et de mode de vie sont connus pour réduire le risque d’ostéoporose. Parmi les facteurs nutritionnels, des observations récentes suggèrent que la prune séchée, ou pruneau est le fruit le plus efficace dans la prévention et l’inversion de la perte osseuse.
Un essai clinique de trois mois mené dans des laboratoires a montré que la prune séchée avait des effets positifs sur les indices osseux. Les données sur les animaux indiquent que la prune séchée non seulement protège contre la perte osseuse, mais plus important encore, inverse la condition dans deux modèles distincts d’ostéopénie.
Les avantages de la consommation de pruneaux pour la préservation de la santé osseuse :
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