Les crises de panique : que sont-elles et comment les affronter ? Cet Article vous dit tout …

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Semblable à des crises cardiaques, les crises de paniques peuvent parfois être très troublantes, surtout quand on n’arrive pas à se contrôler. Pour cette raison, nous vous prodiguons quelques conseils qui vous aideront à surmonter vos crises de panique.

Les crises de panique correspondent à une sensation soudaine de peur, de frayeur, qui vous fait perdre totalement le contrôle. La peur et la terreur qu’une personne éprouve lors des crises de panique sont exagérées, c’est-à-dire qu’elles ne sont pas proportionnelles à la situation réelle que la personne est en train de vivre. Retrouvez tous les détails sur ce trouble.

En quoi consistent les crises de panique ?

Les crises de panique peuvent survenir chez tout type de personnes, à tout moment et à n’importe quel endroit. Elles peuvent se produire au magasin alors que vous faites du shopping, en marchant dans la rue, au volant de votre voiture, ou même assis sur le canapé à la maison.

En général, les crises paniques surviennent une seule fois, mais beaucoup de gens éprouvent des épisodes de répétition. Ces crises de panique récurrentes sont souvent déclenchées par des situations émotionnelles particulières, comme une rupture, la perdre d’un emploi, la peur de l’échec, la peur de parler en public…

Les crises de paniques se manifestent par des picotements ainsi que des engourdissements au niveau des mains et des doigts. A cela s’ajoutent les douleurs au niveau de la poitrine accompagnées de difficultés respiratoires, de sueurs et de frissons. Tout cela se produit avec une sensation de terreur qui donne l’impression d’être confronté à une mort imminente.

Voici les conseils à suivre pour parvenir à surmonter les crises de panique :

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