Le curcuma est le meilleur remède anti-inflammation que vous puissiez avoir ! Découvrez la quantité de cette épice que vous devriez prendre !

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Depuis des milliers d’années avant notre ère, les épices ont été utilisées en tant que remède contre plusieurs conditions de santé.

En plus d’être utilisées dans le domaine culinaire, elles représentent de puissants agents anti-inflammatoires qui aident souvent le corps à faire face à de nombreuses conditions de santé. L’une des épices les plus populaires et incroyablement saines est, bien sûr, le curcuma.

Les avantages santé du curcuma :

Le curcuma contient de nombreux composés essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme humain. La curcumine constitue son principal composé actif, et elle est également présente dans d’autres épices naturelles comme le gingembre.

Certains des avantages du curcuma incluent:

Ses propriétés anti-inflammatoires

Ses avantages anticancéreux

Ses propriétés anti-allergies

Sa capacité à réduire la douleur arthritique

Sa capacité à stabiliser le diabète

Sa capacité à réduire le risque de crise cardiaque

Et surtout sa capacité à lutter contre l’inflammation

Utilisation appropriée du curcuma et dosage :

Racine coupée: 1,5 à 3 grammes / jour

Racine séchée et en poudre: 1 à 3 grammes / jour

Extrait fluide (1: 1): 30 à 90 gouttes / jour

Teinture (1: 2): 15 à 30 gouttes 4 fois par jour

Supplément en poudre standardisé: 400 à 600 mg 3 fois par jour

Le curcuma devrait faire partie de votre plan nutritionnel quotidien et il en va de même pour les autres épices.

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