Délicieux smoothie à la banane pour perdre de la graisse abdominale!

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L’accumulation de graisses dans la partie abdominale est une des choses les plus redoutables. Elle peut non seulement altérer l’apparence du corps, mais aussi entraîner de nombreux problèmes de santé. La graisse abdominale est généralement liée à un mode de vie sédentaire et à une alimentation malsaine.

Comment lutter contre la graisse abdominale 

La graisse abdominale augmente le risque de nombreuses maladies cardiaques, d’apnée du sommeil, de diabète et d’autres maladies chroniques affectant la qualité de vie.

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Il est donc important de contrer la graisse abdominale, ne serait-ce qu’à travers de remèdes naturels.

Mais avant tout, il est indispensable d’adopter une alimentation saine et équilibrée, de pratiquer une activité physique régulière, de boire suffisamment d’eau et de bénéficier des heures de sommeil adaptées.

Aujourd’hui on vous propose un smoothie à base de bananes pour brûler la graisse abdominale.

Découvrez la recette et les bienfaits de cette boisson :

Les bananes ont une forte teneur en potassium, en fibres et en antioxydants. Elles sont excellentes pour améliorer la santé de l’appareil digestif et nettoyer le côlon.

Le smoothie qu’on vous propose est une boisson très faible en calories et riche en minéraux, en fibres et en vitamines. En plus de la banane, ce smoothie contient des graines de lin et du gingembre. Ces deux ingrédients sont également très connus pour leurs propriétés amincissantes.

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La recette

Ingrédients :

– 1 banane

– ½ tasse de yaourt nature

– 1 orange

– ¼ de cuillère à café de gingembre en poudre

– 2 cuillères à café de graines de lin

– 1 cuillère d’huile de coco

– 2 cuillères à café de protéines de petit-lait

Préparation :

– Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur jusqu’à obtenir une consistance lisse.

– Consommez votre smoothie sur un estomac vide ou une demi-heure avant les exercices.

– Prenez un verre au moins trois fois par semaine.

Les bienfaits

Le gingembre est bon pour stimuler le métabolisme et la circulation sanguine tout en favorisant l’évacuation de toxines et de graisses accumulées. Cette plante est également faible en calories, pensez à l’ajouter à vos soupes, vos thés et vos smoothies.

Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3 et en hydrates de carbone, ce qui aide à augmenter la dépense énergétiques tout en favorisant le sentiment de satiété.

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