Tout le monde connaît les effets néfastes que le sucre a sur la santé. En fait, la prise de poids, les rides et les collisions énergétiques peuvent être causés par des aliments sucrés comme les gâteaux ou les yaourts faibles en matières grasses.
Si vous ne pouvez pas commencer votre journée sans un café sucré, et que vous n’avez pas réussi à réduire votre consommation de sucre, il y a des chances que vous soyez accro au sucre.
Voici les raisons pour lesquelles vous devez éviter le sucre à tout prix :
– Il n’a pas de valeur nutritionnelle
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– Il augmente le risque de diabète
– Augmente le risque de problèmes cardiovasculaires
– Peut conduire au cancer
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– Peut causer un vieillissement prématuré
– Provoque une fatigue surrénale
– Peut conduire aux calculs biliaires
– Augmente les niveaux de sérotonine
Régime détox pour se débarrasser du sucre !
1er jour
Petit-déjeuner
– Œufs au fromage et aux épinards au four
Collation
– Une poignée d’amandes
Déjeuner
– Poivrons doux à faible teneur en glucides et salade verte
– Salade, poulet et épinards
Dîner
– Fromage (ricotta)
2ème jour
Petit-déjeuner
– Frittata aux tomates séchées
Collation
– Une poignée d’amandes
Déjeuner
– Poulet, épinards et poivrons
Dîner
– Les épinards sautés, les bouchons de lait de dinde, les poivrons et les champignons pour le dîner
– Bouchon de fromage pour une collation
3ème jour
Petit-déjeuner
– Smoothie vert avec du beurre d’arachide
Collation
– 3 Œufs durs (sans jaunes)
Déjeuner
– Dinde grillée, salade de laitue
Dîner
– Soupe de légumes
4ème jour
Petit-déjeuner
– Frittata
Déjeuner
– Salade au poulet
Dîner
– Poulet, ragoût aux haricots et au fromage
6ème jour
Petit-déjeuner
– Omelette nature
Déjeuner
– Salade aux haricots, pain
Dîner
– Nouilles de courgettes et poulet à l’ail et au citron
7ème jour
Petit-déjeuner
– Des œufs brouillés avec des champignons et des épinards sautés
Collation
– ½ tasse de fromage cottage
Déjeuner
– Nouilles de courgettes et soupe de légumes
Collation
– Une poignée d’amandes
Dîner
– Brochettes de poulet et salade aux haricots verts