Pourquoi devriez-vous commencer à manger LES PISTACHES ?

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Les fruits à coque constituent une excellente collation. Populaires, les fruits à coque sont très prisés pour leur richesse nutritive. Alors, si vous aimez grignoter des arachides, vous devriez les remplacer par les pistaches, car elles sont plus saines et plus bénéfique pour l’organisme.

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Les pistaches sont riches nutriments essentiels qui, à leur tour, offrent de nombreux bienfaits santé comme la perte de poids et l’amélioration de la santé cardiovasculaire. 

Quels sont les meilleurs bienfaits santé des pistaches ?

La valeur nutritionnelle

Faibles en calories, les pistaches sont possèdent des niveaux élevés de potassium et de vitamine K que tout autre fruit à coque.

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Une petite portion de pistache contient 160 calories, 5 g de protéines, 3 g de fibres, 15 g de graisses dont 2 g de graisses saturées.

Une petite portion de pistaches peut combler 25% de l’apport journalier recommandé en vitamine B6 et au moins 15% de l’apport journalier recommandé en thiamine et en magnésium.

À noter que les pistaches fournissent jusqu’à 10% de l’apport journalier recommandé de magnésium.

La santé cardiovasculaire

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