Pour façonner votre tour de taille et la rendre parfaite, il n’y a pas d’autre moyen que de faire de l’exercice. Cependant, il est primordial de savoir quels exercices sont essentiels pour cette partie du corps.
Pour perdre la graisse du ventre, vous n’avez pas à aller à la salle de gym ni à payer des produits coûteux. La seule chose dont vous avez besoin, c’est 5 minutes de votre temps chaque jour et tout cela dans le confort de votre maison.
Exercices pour avoir un ventre plat :
Les 6 meilleurs exercices qui vous aideront à brûler la graisse du ventre sont les suivants :
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1. Reverse Crunch :
Faites cet exercice pendant 60 secondes, puis commencez immédiatement le suivant.
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2. Ciseaux :
Essayez d’engager les muscles abdominaux autant que vous le pouvez pendant cet exercice. Faites cet exercice pendant 60 secondes également !
3. Coude au genou :
Touchez votre genou droit avec votre coude droit pendant 30 secondes, puis passez à l’autre genou pendant 30 secondes également.
4. Planche diagonale :
Tenez pendant 30 secondes votre corps avec un bras et les 30 prochaines secondes avec l’autre bras.
5. Grimpeur Montagne :
Faites cet exercice pendant une minute.