Étant le repas favori des bédouins, les dattes sont des aliments entiers possédant des pouvoirs nutritifs cachés et que nous vous révélerons dans cet article dans les détails les plus minutieux. Dans cet article, vous allez enfin connaître les bienfaits des dattes pour la santé humaine…
Consommer jusqu’à 3 dattes quotidiennement est une sage décision pour renforcer vos défenses immunitaires et accroître votre énergie tous les jours. Ce fruit spécial est presque considéré comme d’origine sémitique, car aujourd’hui, ce sont les arabes et les juifs qui lui font la promotion.
Pour manger des dattes tous les jours ?
Contenant des fibres alimentaires en abondance, les dattes sont des fruits spéciaux ayant le pouvoir de renforcer à la fois votre digestion et de donner de l’énergie grâce à leur teneur en glucides. Lorsque vous êtes diabétique ou obèse, il vaut mieux se limiter à la consommation de 3 dattes par jour, afin d’éviter toute complication.
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D’ailleurs, des chercheurs israéliens ont découvert que manger des dattes tous les jours peut protéger contre l’athérosclérose, une cause majeure d’attaques cardiaques et cérébrales.
Le professeur Michael Aviram, un biochimiste du Technion-Israel Institute of Science, a constaté que manger des dattes Hallawi quotidiennement pendant quatre semaines pourraient améliorer la qualité des lipides (graisses) dans le sang sans élever le taux de sucre.
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Dans la liste qui, vous découvrez les 6 bienfaits que vous procurera la consommation de 3 dattes par jour :
Voici pourquoi vous devriez consommer 3 dattes par jour pendant toute une année :
Un réservoir de fer :
Les dattes sont des fruits recommandés dans le traitement de l’anémie, la maladie de la carence du fer. A elle seul, une datte est capable de procurer à votre corps près de 7 % de l’apport quotidien exigé. Le fer dans le corps permet à nos organes internes de mieux respirer et surtout à nous procurer de l’énergie pour toute activité physique. Plus vous consommerez de dattes, plus votre corps sera satisfait en fer.
Contre la diarrhée :
Une datte contient une bonne dose de fibres alimentaires, de calcium et de sucre également. Les fibres et le calcium est essentiellement pour la santé de vos intestins et le renforcement de votre appareil digestif. Mangez-en quelques unes par jour pour éliminer votre diarrhée.
Pour la santé de vos yeux :
Plus vous avancerez dans l’âge, plus votre vision se dégradera. Afin d’éviter cela, il est impératif de maintenir une consommation régulière des dattes, aliment contenant du zéaxanthine qui permet, entre autres, d’assurer la santé de vos yeux et de renforcer la vision.
Pour la perte de poids :
Le fait de manger des dattes tous les jours permet d’aboutir à une satiété du corps afin de vous empêcher d’avoir des petites faims à tout moment. Sa teneur en glucides favorise un travail musculaire très souple et permet d’éliminer les calories dans votre organisme plus facilement qu’avant.
Pour protéger votre santé cardiovasculaire :
C’est l’institut de Technologie israélien « Technion » qui a révélé les résultats d’une étude expérimentale approuvant l’efficacité du jus de grenade et de dattes à pouvoir éliminer les graisses des parois artérielles. Par ailleurs, une autre étude très récente a prouvé que la consommation de tout aliment contenant beaucoup de potassium pouvait prévenir des accidents vasculaires cérébraux : les dattes sont de parfaits exemples.
Réguler l’hypertension artérielle :
Chaque aliment contenant peu de sel, c’est-à-dire sodium, et énormément de potassium est susceptible de réduire votre tension artérielle, une conclusion d’une récente étude qui a révélé l’efficacité des dattes à réguler la tension artérielle.
Enfin, les dattes sont des armes libidinales fortement recommandées pour rendre vos nuits encore plus passionnelles. Il suffit juste de boire des dattes mélangées à du lait de chèvre.