En plein régime alimentaire et amincissant, vous pourrez prendre des dattes comme collation entre les repas. Elles ne contiennent que du sucre naturel et procure à l’organisme une grande énergie et une sensation de satiété.
Normalement, si vous voulez vraiment perdre du poids grâce aux dattes, prenez-en 3 par jour et n’oubliez pas de boire énormément d’eau, de pratiquer une activité physique en parallèle et de manger beaucoup de fruits et de légumes.
Les dattes perfectionnent le système digestif :
Une seule date contient à la fois des fibres solubles (43%) et insolubles (57%). Ce sont ces fibres qui amélioreront la qualité de votre mécanisme de digestion et préviendra la constipation. Mangez l’équivalent de 3 dattes par jour régulièrement.
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Les dattes renforcent la force des muscles :
Pour un sportif, consommer des dattes est une excellente source d’énergie, car elles sont l’équivalent d’un carburant pour notre organisme et nos muscles. Consommer des dattes régulièrement alimentent votre corps en électrolytes, ces sels minéraux comme le sodium, le phosphore, le potassium, le magnésium, dont la mission est d’accomplir les tâches de contraction et du relâchement des muscles.
Les gynécologues, quant à eux, ne cesse de conseiller aux femmes enceintes la consommation de l’équivalent de 25 grammes de dattes par jour, (3 dattes par jour), car selon une étude effectuée à l’université de Jordanie, prendre des dattes quotidiennement est la garantie d’un accouchement sans douleur.
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