S’il est connu que la pomme éloigne le médecin pour toujours, comme le dit l’adage populaire, que dire de l’avocat, un fruit sensationnel aux propriétés médicinales étonnantes !
C’est un vrai paradoxe, car l’avocat contient de nombreuses propriétés mais il n’est pas aussi populaire que d’autres fruits tels que la pomme ou l’orange par exemple. En fait, l’avocat contient un peu de graisses, alors on pense qu’il n’est pas très bon pour perdre du poids ou pour suivre un régime de sportifs. Dans cet article, vous en saurez plus sur les vrais bénéfices de l’avocat !
Pourquoi l’avocat est si avantageux pour votre santé ?
D’une façon générale, les vitamines, composés antioxydants et fibres contenus dans les fruits et les légumes jouent un rôle protecteur pour la santé. De nombreuses études ont démontré qu’une consommation élevée d’avocat pouvait réduire le risque de développer une maladie cardiovasculaire, un cancer et de renforcer votre acuité visuelle.
Promoted Content
Concrètement, le fait de démarrer un régime à l’avocat n’est porteur que de bienfaits. Voici 5 avantages de la consommation d’avocats dont on parle peu :
4 avantages peu connus de la consommation d’avocats :
1. Votre foie produit un antioxydant pro-métabolique :
Si vous mangez un avocat par jour, votre foie va produire plus de glutathion, qui est le numéro un des antioxydants, mais il renforce également le métabolisme par le magnésium qu’il contient et qui est un facteur clé dans plus de 300 processus métaboliques.
2. Une bonne dose d’acide gras mono-insaturés :
Un avocat contient environ 100 calories d’acide oléique mono-insaturé. Ce sont de bonnes graisses utilisées comme énergie de combustion pour renforcer le processus métabolique du corps, par contre, ce sont les graisses saturées qui favorisent le stockage de la graisse au lieu de l’utiliser comme énergie.
Promoted Content
Pour perdre du poids, les avocats sont donc parfaits.
3. Une bonne dose d’oméga-9 :
La richesse de l’avocat en oméga-9 fait de ce fruit un allié indispensable à la bonne santé cardiaque. Les oméga-9 réduisent les niveaux du cholestérol LDL et en augmente les niveaux du bon cholestérol, le HDL.
4. Pour mieux contrôle l’insuline :
Pour avoir un métabolisme parfait, il faut faire attention au taux de glucose dans votre corps. Pour cela, le contrôle de l’insuline est important pour contrôler, par conséquent, celui la présence du glucose dans votre corps.
Consommer régulièrement des avocats empêche le stockage du glucose dans le foie, ce qu’on appelle une hypoglycémie.